Czakry to ludzkie centra energetyczne. Zdrowie człowieka i jego stosunek do świata zależą od tego, jak harmonijnie działają. Dziecko przychodzi na ten świat jako czysta istota, jego czakry działają doskonale. Ale współczesny rytm życia przyczynia się do ich zamknięcia i zablokowania. Praktyki wschodnie pomogą ponownie aktywować czakry.
Instrukcje
Krok 1
Śpiewanie mantr przyczynia się do harmonijnej pracy czakr. Każda czakra ma swoją własną mantrę. Pierwsza czakra - Muladhara - znajduje się tuż pod genitaliami. Mantrą Muladhary jest LA. Druga czakra - Svadhishthana - obejmuje podbrzusze. Mantra to TY. Czakra manipury znajduje się w okolicy pępka. Aktywowany dźwiękiem PAM. Czwarta czakra - Anahata - koncentruje się w obszarze splotu słonecznego. Do tej czakry użyj mantry Yam. Czakra Vishuddha znajduje się w pobliżu krtani. Dźwięk HAM ułatwia jej otwarcie. Szósta czakra – Ajna – znajduje się w obszarze „trzeciego oka”. Jest aktywowany przez mantrę AUM. Sahasrara to siódma czakra, znajdująca się tuż nad czubkiem głowy. Jego maksymalna aktywacja następuje, gdy inne czakry działają zgodnie, a człowiek odnalazł wewnętrzny spokój i harmonię ze światem.
Krok 2
Niezbędne jest śpiewanie mantr w wygodnym otoczeniu. Lepiej, jeśli jesteś sam w pokoju lub z podobnie myślącymi ludźmi dążącymi, tak jak ty, do harmonii ze Wszechświatem. Usiądź w wygodnej pozycji medytacyjnej, zamknij oczy, złóż palce obu rąk w Jani Mudrę (opuszki kciuka i palca wskazującego dotykają się, reszta palców jest wyprostowana). Najpierw skup się na swoim naturalnym oddychaniu, obserwuj, jak przyjmujesz każdy wdech i wydech. Kiedy wszystkie myśli opuszczą twoją świadomość, a twój umysł zostanie całkowicie oczyszczony z codziennych zmartwień, zacznij śpiewać mantry. Jeśli chcesz działać na wszystkie czakry jednocześnie w jednej praktyce, śpiewaj mantry, zaczynając od Muladhary i kończąc na Sahasrarze. Możesz również wpłynąć na jedną czakrę podczas jednej sesji, jeśli poczujesz blokadę w części ciała, za którą jest odpowiedzialna. Śpiewaj z przyjemnością, rozpływając się we własnym głosie i dźwięku, przepełniony pradawną energią. Kiedy skończysz śpiewać, usiądź trochę dłużej, słuchając doznań we własnym ciele.
Krok 3
Użyj medytacji, aby aktywować czakry. Po wejściu w stan medytacyjny skup się na obszarze genitaliów - Muladharze. Spróbuj wyobrazić sobie czerwoną kulę energii. Podobnie przechodź od czakry do czakry, obserwując intensywność koloru każdej z nich. Svadhishthana jest pomarańczowa, Manipura jest żółta, Anahata jest zielona, Vishudha jest niebieska, Ajna jest fioletowa, a Sahasrara mieni się wszystkimi kolorami tęczy. Jeśli udało ci się wyobrazić sobie wszystkie siedem czakr, a kolory były wystarczająco jasne, to działają one harmonijnie. Jeśli któraś z czakr, przeciwnie, pozostała szara, należy zwrócić szczególną uwagę na ich aktywację. Wychodź z medytacji stopniowo i świadomie.
