Breakdancing to modny, kreatywny i niesamowicie energetyczny styl tańca. Dziś coraz więcej młodych ludzi stara się spróbować swoich sił w roli tancerzy breakdance, ucząc się podstawowych ruchów i wymyślając nowe.
Czy to jest to konieczne
- - odzież sportowa i obuwie;
- - specjalny kapelusz;
- - lustro;
- - muzyka.
Instrukcje
Krok 1
Noś wygodne, łatwe do przenoszenia ubranie. Pamiętaj, break dance zawiera również złożone elementy akrobatyczne, więc wstępny trening fizyczny jest niezbędny, aby szybko opanować technikę tego tańca. Jednak nawet osoby bez doświadczenia tanecznego będą mogły nauczyć się wykonywania break dance. Najważniejsze jest uporczywe szkolenie i pragnienie.
Krok 2
Opanuj te podstawowe elementy, zanim zaczniesz uczyć się ruchów samego tańca. Musisz być w stanie: stanąć na rękach (ramionach) i głowie; przytrzymaj prasę przez długi czas i stabilnie. Miej dobrą rozciągliwość i silne mięśnie pleców.
Krok 3
Opanuj najbardziej podstawowy ruch łamania - falę. Aby to zrobić, opuść się na dłonie. Najpierw ręce dotykają ziemi, potem klatki piersiowej, a potem nóg.
Krok 4
Ćwicz ćwiczenie ramion i nóg. Aby to zrobić, stań na nogach i jednocześnie wskocz na ręce. Odepchnij się nogami i rękami i ponownie wskocz na ramiona.
Krok 5
Wsuń się na głowę. Należy to robić tylko w specjalnym kapeluszu. Rozbiegiem wskocz na głowę, zdejmij ręce i ślizgaj się bezwładnie.
Krok 6
Naucz się skręcać na plecach. Aby to zrobić, usiądź na podłodze tak, aby lewa noga znajdowała się prosto pod tobą, a prawa noga była zgięta w kolanie. Wyprostuj ostro prawą nogę i przenieś ją w lewo nad lewą nogą tak bardzo, jak pozwala na to twoje ciało. Teraz obie nogi są proste, skrzyżowane. Szybko przesuń lewą pod prawą, tworzy się kąt i dobra prędkość. Teraz kręcąc się na plecach, przyciągnij nogi do siebie i skrzyżowaj je, aby uzyskać jeszcze większą prędkość.
Krok 7
Naucz się wykonywać falę rękami, stopami i wystrzeliwać ją z dowolnej części ciała. Fala jest uważana za główny element górnego break dance. Ruch robota odnosi się również do podstaw górnej przerwy. Dokonuje się tego wyobrażając sobie siebie jako maszynę. Wszystkie ruchy powinny być ostre, przerywane. Płynność jest absolutnie niedopuszczalna.
Krok 8
Trenuj jak najczęściej, rozwijaj elastyczność i mięśnie, a efekty na pewno będą zauważalne.
