Twerk to taniec, którego historia sięga ponad dwudziestu lat. Szczególną popularność zyskał po ceremonii rozdania nagród MTV w 2013 roku, kiedy Miley Cyrus zatańczyła go na scenie. Ze względu na ogromną popularność wiele dziewczyn marzy o tym, by nauczyć się tańczyć twerk.
Instrukcje
Krok 1
Tego typu tańca można nauczyć się w domu, ale o wiele skuteczniejsze będzie zapisanie się do szkoły tańca. Po pierwsze, w ten sposób możesz znacznie szybciej osiągnąć rezultaty. Po drugie, zostaniesz pokazana poprawna technika wykonywania podstawowych ruchów. Po trzecie, choreograf może wskazać główne błędy, które popełniasz w tańcu.
Krok 2
Jeśli chcesz zrozumieć, jak nauczyć się twerkowania w domu, obejrzyj samouczki wideo w sieci. Ze względu na ich dużą popularność jest ich wiele i nie będzie trudno znaleźć te odpowiednie dla twojego poziomu. Najlepiej przygotować sobie specjalną przestrzeń na zajęcia, co najmniej kilka metrów kwadratowych pustej przestrzeni. Pożądane jest również, aby w pokoju znajdowało się lustro, w którym można zobaczyć wynik.
Krok 3
W twerkingu są dwa główne ruchy: potrząsanie i hip-roll. Te z kolei dzielą się na wiele innych odmian. Aby wstrząsnąć, połóż dłonie na udach, kciukami naciskając na górną część pośladków. Spróbuj potrząsać dolną częścią ciała w przód iw tył rękami. Z biegiem czasu prędkość wzrośnie, a mięśnie staną się silniejsze i znacznie łatwiej będzie wykonać ten ruch.
Krok 4
Hip-roll to rotacja bioder. W tym ćwiczeniu mocno ugnij nogi, aby przykucnąć jak najniżej. Umożliwi to wykonanie głębszych i bardziej amplitudowych obrotów. Wypróbuj kilka z nich. Upewnij się, że twoje ramiona są na tym samym poziomie. Następnie możesz dodać rotacje klatki piersiowej - powinny wystąpić w kierunku przeciwnym do rotacji bioder.
Krok 5
Konsekwentnie podchodź do procesu uczenia się. Najważniejsze, żeby nie robić dużo, ale regularnie. Daj sobie godzinę dziennie, a za kilka tygodni powinieneś sobie radzić całkiem nieźle. Co więcej, dziewczyna o dowolnej budowie ciała może robić twerking. Najważniejsze jest, aby nauczyć się poprawnie wykonywać technikę.
