Tańce orientalne są nie tylko niesamowicie piękne i hipnotyzujące, ale także korzystne dla zdrowia kobiet. Dzięki tym tańcom trenowane są mięśnie pleców, talii, ramion, poprawia się krążenie krwi w narządach miednicy i jamy brzusznej, wzrasta wytrzymałość, pojawia się elastyczność i wdzięk ruchów, dodatkowo są to doskonałe ćwiczenia oddechowe. I nic dziwnego, że coraz więcej dziewczyn chce je robić. Możesz nauczyć się tańca brzucha w domu.
Czy to jest to konieczne
Wygodne ubrania na zajęcia, lekcje tańca orientalnego wideo
Instrukcje
Krok 1
Zanim zaczniesz zajęcia, kup ubrania, w których będziesz tańczyć, lub wybierz coś z istniejącej garderoby. Odzież nie powinna utrudniać ruchów, ale jednocześnie nie powinna być zbyt szeroka. Na przykład możesz nosić krótką koszulkę i legginsy. W takich szatach możesz wyraźnie zobaczyć wszystkie swoje ruchy, łatwiej będzie Ci zauważyć swoje błędy i niedociągnięcia. Możesz także kupić chustę na biodra haftowaną koralikami lub monetami. Dzwonek monet pomaga niektórym dziewczynom lepiej wyczuć rytm muzyki.
Krok 2
Wybierz sposób, w jaki będziesz uczyć się tańca orientalnego. Jest wystarczająco dużo informacji na temat tego kierunku tańca zarówno w literaturze, jak iw Internecie. Być może lepiej najpierw poczytać o tańcu brzucha, zapoznać się z historią, z jakimi kierunkami, pod jaką muzyką wykonywany jest ten wspaniały taniec.
Krok 3
A potem możesz przejść bezpośrednio do zajęć. W tym celu lepiej skorzystać z samouczków wideo. W sklepach można kupić całą serię krążków do tańca orientalnego. Zwykle w takich seriach pierwsza płyta poświęcona jest nauce podstaw tańca, dowiesz się jakie istnieją podstawowe ruchy, nauczysz się prawidłowo utrzymywać postawę, poznasz podstawowe pozycje ramion i nóg, a może nauczysz się twój pierwszy taniec. Z kolejnymi płytami poznasz więcej nowych ruchów, nauczysz się bardziej skomplikowanych, ale też ciekawszych popisów tanecznych.
Krok 4
Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na kupowanie płyt, w Internecie jest wiele samouczków wideo. Niektóre filmy można pobrać, a inne oglądać online. Zaletą tej metody jest to, że możesz uczyć się według lekcji, którą lubisz najbardziej. Minusem jest to, że czasami musisz przejrzeć wiele materiałów, zanim znajdziesz coś, co odpowiada ci zarówno pod względem treści, jak i jakości. I oczywiście, aby osiągnąć pewne wyniki podczas ćwiczeń w domu, trzeba mieć dość silną wolę, aby zmusić się do regularnego treningu, a bez tego nie będziesz w stanie dobrze poznać wszystkich subtelności tańca brzucha.
