Aby nauczyć się profesjonalnie tańczyć tańce sportowe, trzeba podczas występu porzucić wszystko. A nawet od tego, czy ten lub inny ruch jest wykonywany poprawnie, czy niepoprawnie. Najważniejszą rzeczą w tańcu sportowym nie jest przygotowanie fizyczne, ale psychiczne.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od rzeczy, które na pierwszy rzut oka nie mają nic wspólnego z samym tańcem. Na przykład z rozwojem pamięci wzrokowej. Umiejętności te pomogą Ci nie tylko zapamiętać wszystkie podstawowe ruchy w tańcu sportowym (salowym). Dobra pamięć wzrokowa da ci możliwość późniejszego uwzględnienia wszystkich niuansów ich stylu i błędów podczas oglądania występów innych par (w prawdziwych zawodach i nagraniu).
Krok 2
Pamiętaj, że każdy trening to programowanie. A twój przyszły występ będzie zależeć od tego, jak wyraźnie zapamiętasz podczas niego schemat tańca. Staraj się nie angażować w monotonne powtarzanie tych samych błędów podczas treningu. Niektóre z nich mogą być wskazane przez mentora i będą próbowały je poprawić. Ale będzie to o wiele bardziej produktywne, jeśli zaczniesz uczyć się tańca od zera. Wypróbuj różne opcje techniczne, aby „zaprogramować” się w ten sposób, aby uzyskać pozytywny wynik.
Krok 3
Jednocześnie nie poddawaj się instalacji, aby nie myśleć o błędach, ponieważ mózg zareaguje w odwrotny sposób, a cała twoja uwaga skupi się na tym, jak ponownie im zapobiec. Jednak ich wystąpienie będzie następnym razem spowodowane czynnikami czysto psychologicznymi, a nie twoją niezdolnością do odtworzenia ruchu. Dlatego pozwolisz im ponownie i w tym samym miejscu.
Krok 4
Skoncentruj się tylko na tańcu, poruszaj się swobodnie. Jeśli w tej chwili nie możesz oprzeć się wrażeniu, że zaraz popełnisz błąd, przełóż trening na następny dzień i odpocznij, aby zmniejszyć napięcie psychiczne.
Krok 5
Przed występem wystawowym (nawet jeśli jest to tylko konkurencja na poziomie klubowym) bardzo ważne jest, aby pozbyć się strachu przed ewentualną porażką. Nie martw się o to, jak będziesz wyglądać w oczach swoich trenerów, rodziców czy przyjaciół. Wszystkie twoje myśli powinny dotyczyć tylko występu, a nie tego, czy wygrasz konkurs, czy nie.
