Księżyc ma cztery fazy rozwoju: nowiu, przybywającym, pełni i ubywającym. Fazy te, zdaniem ekspertów, wpływają na życie człowieka, na naturalne cykle organizmu, dlatego znając właściwości można niektóre z nich skorygować. Na przykład, aby schudnąć „z pomocą księżyca”.
Instrukcje
Krok 1
Możesz zacząć chudnąć, czyli przestrzegać wybranej diety, w dowolnej z faz księżyca. Konieczne jest jedynie niewielkie dostosowanie wyborów żywieniowych i aktywności fizycznej.
Krok 2
W nowiu wskazane jest ograniczenie się do ścisłej diety, a pierwszego dnia najlepiej umówić się na dzień postu, używając tylko kefiru lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu. W dużych ilościach można jeść warzywa i owoce (z wyjątkiem słodkich). Ilość wypijanej wody powinna zostać znacznie zwiększona. Daj pierwszeństwo niegazowanej wodzie mineralnej, pomoże to usunąć toksyny i toksyny z organizmu. Ogranicz aktywność fizyczną, ogranicz się tylko do codziennych porannych ćwiczeń.
Krok 3
W fazie woskowania księżyca wszystkie leki są dobrze wchłaniane, dlatego w tej fazie dobrze jest zacząć przyjmować kompleks witamin z pierwiastkami śladowymi. Pij świeżo wyciskane soki i stosuj delikatną dietę. Dieta nie powinna być wysokokaloryczna, ale pić wodę w nadmiarze. Ta faza księżyca daje poczucie przypływu niespotykanej energii. Nawiasem mówiąc, zastrzyk energii można wykorzystać do uprawiania sportu. Wychowanie fizyczne w połączeniu z dietą da bardzo skuteczny efekt w walce z nadwagą.
Krok 4
Ubywający księżyc to najgorszy czas na dietę. Ciągłe uczucie głodu, które nasila się w tej fazie, może popchnąć Cię do niekontrolowanego przyjmowania pokarmu. Powinieneś jeść normalnie, w rozsądnych granicach. Wszystkie tłuszcze, które dostają się do organizmu podczas tej fazy księżyca, są szybko i łatwo rozkładane i nie mają tendencji do odkładania się w fałdach tłuszczu. W tym okresie możesz ćwiczyć umiarkowanie, odwiedzając siłownię.
Krok 5
Ogólnie rzecz biorąc, kalendarz odchudzania księżyca podzielony jest na dwa okresy. Pierwszy okres zaczyna się w pełni księżyca, dieta w tym czasie opiera się na przyjmowaniu płynów. W tym okresie usuwany jest nadmiar płynu w organizmie, co pozwala walczyć z jego zatrzymaniem w organizmie. Drugi okres zaczyna się w nowiu, dieta opiera się na spożyciu warzyw i owoców. Organizm otrzymuje witaminy i pozbywa się toksyn.
Krok 6
Odchudzanie według Księżyca, pamiętaj o niewzruszonych zasadach: wprowadzaj dietę stopniowo, wychodź płynnie, okres adaptacji może trwać od 2 tygodni do 1, 5 miesiąca. Pij dużo płynów, nie zaczynaj bez pilnej potrzeby kuracji, zwłaszcza leków. Podziel jedzenie, jedz często, ale stopniowo. Zastąp ziemniaki i chleb płatkami zbożowymi, zrezygnuj z makaronu. Kawa, cukier, sól i pieprz powinny być zabronione, wędzone i smażone - w ograniczonych ilościach.
