Jak Nauczyć Się Break Dance

Spisu treści:

Jak Nauczyć Się Break Dance
Jak Nauczyć Się Break Dance

Wideo: Jak Nauczyć Się Break Dance

Wideo: Jak Nauczyć Się Break Dance
Wideo: Bary - nauka, tutorial (break dance) 🤸 2024, Marsz
Anonim

Ruch breakdance powstał na początku lat 70. w South Bronx w Nowym Jorku. Od tego czasu ten dynamiczny styl zawładnął światem. Jest częścią kultury hip-hopowej wraz z rapem, DJ'ingiem i graffiti. Każdy, kto ma ochotę, może nauczyć się tańczyć w przerwie.

Jak nauczyć się break dance
Jak nauczyć się break dance

Instrukcje

Krok 1

Aby opanować sztukę tańca raperów, konieczne jest doprowadzenie ciała do doskonałej formy fizycznej. W tym stylu tanecznym wykonuje się stanie na rękach, przewroty ciała i wiele pięknych trików, które wymagają siły i wytrzymałości mięśni i więzadeł. Zacznij pompować mięśnie brzucha i wykonaj ogólne rozciąganie ciała.

Krok 2

Postaraj się stanąć na rękach i na głowie, opierając się o ścianę. W Internecie można pobrać kurs tańca break dance krok po kroku, zwykle ćwiczenia rozciągające i wytrzymałościowe są częścią takich lekcji wideo.

Krok 3

Znajdź w swoim mieszkaniu śliską nawierzchnię do tańca break dance. Podłoga parkietowa jest do tego idealna, łatwiej będzie Ci na niej poćwiczyć.

Krok 4

Najprostszy ruch w przerwie wykonuje się nogami. Kiedy poczujesz, że Twoje mięśnie wzmocniły się po regularnym treningu, możesz spróbować to zrobić. Aby to zrobić, weź pozycję push-up leżącą na podłodze. Jednocześnie kolana powinny być podciągnięte.

Krok 5

Wyprostuj prawą nogę do tyłu i lekko do góry.

Krok 6

Teraz spróbuj podnieść lewą rękę i nogę z podłogi, ustalając pozycję tylko w dwóch punktach - prawej ręce i nodze.

Krok 7

Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund.

Krok 8

Wróć do pozycji wyjściowej.

Krok 9

Teraz, opierając się tylko na prawej ręce, spróbuj wykonać szybkie półkole stopami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub do tyłu.

Krok 10

Zmień ramię i nogę podpierającą i ponownie wykonaj te same ruchy. Powtórz ćwiczenia 5-6 razy.

Krok 11

Kiedy możesz pozostać w stałych pozycjach przez 10-20 sekund, przejdź do bardziej złożonych ruchów.

Bardziej złożone elementy można wymyślić samodzielnie. W przerwie nie ma takich kanonów jak np. taniec klasyczny czy rumba, więc tutaj Twoja wyobraźnia może poczuć prawdziwą wolność. Wystarczy skomponować pewien łańcuch elementów akrobatycznych, które z łatwością można wykonać do rytmicznej muzyki. Funk, electro, rap lub disco nadają się jako akompaniament. Najważniejsze, że taniec wygląda harmonijnie i lubisz go wykonywać.

Zalecana: