Ruch breakdance powstał na początku lat 70. w South Bronx w Nowym Jorku. Od tego czasu ten dynamiczny styl zawładnął światem. Jest częścią kultury hip-hopowej wraz z rapem, DJ'ingiem i graffiti. Każdy, kto ma ochotę, może nauczyć się tańczyć w przerwie.
Instrukcje
Krok 1
Aby opanować sztukę tańca raperów, konieczne jest doprowadzenie ciała do doskonałej formy fizycznej. W tym stylu tanecznym wykonuje się stanie na rękach, przewroty ciała i wiele pięknych trików, które wymagają siły i wytrzymałości mięśni i więzadeł. Zacznij pompować mięśnie brzucha i wykonaj ogólne rozciąganie ciała.
Krok 2
Postaraj się stanąć na rękach i na głowie, opierając się o ścianę. W Internecie można pobrać kurs tańca break dance krok po kroku, zwykle ćwiczenia rozciągające i wytrzymałościowe są częścią takich lekcji wideo.
Krok 3
Znajdź w swoim mieszkaniu śliską nawierzchnię do tańca break dance. Podłoga parkietowa jest do tego idealna, łatwiej będzie Ci na niej poćwiczyć.
Krok 4
Najprostszy ruch w przerwie wykonuje się nogami. Kiedy poczujesz, że Twoje mięśnie wzmocniły się po regularnym treningu, możesz spróbować to zrobić. Aby to zrobić, weź pozycję push-up leżącą na podłodze. Jednocześnie kolana powinny być podciągnięte.
Krok 5
Wyprostuj prawą nogę do tyłu i lekko do góry.
Krok 6
Teraz spróbuj podnieść lewą rękę i nogę z podłogi, ustalając pozycję tylko w dwóch punktach - prawej ręce i nodze.
Krok 7
Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund.
Krok 8
Wróć do pozycji wyjściowej.
Krok 9
Teraz, opierając się tylko na prawej ręce, spróbuj wykonać szybkie półkole stopami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub do tyłu.
Krok 10
Zmień ramię i nogę podpierającą i ponownie wykonaj te same ruchy. Powtórz ćwiczenia 5-6 razy.
Krok 11
Kiedy możesz pozostać w stałych pozycjach przez 10-20 sekund, przejdź do bardziej złożonych ruchów.
Bardziej złożone elementy można wymyślić samodzielnie. W przerwie nie ma takich kanonów jak np. taniec klasyczny czy rumba, więc tutaj Twoja wyobraźnia może poczuć prawdziwą wolność. Wystarczy skomponować pewien łańcuch elementów akrobatycznych, które z łatwością można wykonać do rytmicznej muzyki. Funk, electro, rap lub disco nadają się jako akompaniament. Najważniejsze, że taniec wygląda harmonijnie i lubisz go wykonywać.
