Mazurka to narodowy taniec polski, który dzięki szybkiemu tempu i częstym akcentom, które nagle się zastępują, rozpowszechnił się w Europie. Łącząc szybkość, żywiołowość z jednoczesnymi ruchami lirycznymi, mazurek przyciąga uwagę dużej liczby osób i nie pozostawia nikogo obojętnym.
Czy to jest to konieczne
- - odzież sportowa;
- - duże lustro;
- - muzyka.
Instrukcje
Krok 1
Załóż wygodne ubranie do gimnastyki i stań przed dużym lustrem. Decydując się na naukę tańca mazurka ludowego, nie zapominaj, że taniec ten nie polega na wykonywaniu określonego zestawu ruchów, tancerze mogą improwizować i wymyślać podczas tańca nowe elementy i ruchy.
Krok 2
Naucz się podstawowych ruchów tego tańca. Cechą charakterystyczną mazurka są uderzenia pięty w piętę, skaczący krok i klawisze, czyli tzw. ostre ruchy stóp pod koniec ruchu.
Krok 3
Naucz się skakać krok. Aby to zrobić, wyobraź sobie, że przekraczasz rzekę, skacząc z jednego kamienia na drugi. Zapamiętaj ruchy wszystkich mięśni zaangażowanych w wykonanie tej czynności. Zacznij od niewielkiej odległości między „kamieniami”, stopniowo ją zwiększając. Robiąc to, staraj się nie używać rąk. Powinni być zrelaksowani. Ponadto wyobraź sobie, że na każdym kamyku znajduje się przedmiot i zanim staniesz na nim, musisz popchnąć ten przedmiot jednym pchnięciem. Podczas skoku szybko pociągnij tylną nogę i wyprostuj plecy.
Krok 4
Ćwicz krok mazurka. Ma prosty układ. Przesuń raz do przodu (lub w bok) stopą roboczą. Uderz piętą nogi roboczej o dwie części piętą nogi podpierającej, podczas gdy noga robocza jest „rzucana” do przodu (lub w bok) w pozycję 4 (lub 2). Na trzech - lekki skok na nodze podporowej, noga robocza wysunięta do przodu jest podciągnięta do nogi podporowej w 3 pozycji powietrznej.
Krok 5
Spróbuj uderzyć piętę piętą. Uderzenie pięty piętą można tylko imitować. Oznacza to, że prawdziwy kontakt pięt może nie wystąpić.
Krok 6
Naucz się kluczowego kroku. Ten ruch wykonywany jest przez 2 takty. Pierwszy takt zawiera 3 akcje. Zrób jeden długi krok w lewo lewą stopą. Na dwóch zmień prawą nogę na lewą w 1 pozycji. Obróć stopy trzy razy ze skarpetkami do wewnątrz, obcasy przesuń na boki. Drugi środek składa się z 3 działań. Za każdym razem stawiaj stopy w jednej pozycji i uderzaj piętą piętą. Pauza na dwa i trzy.
Krok 7
Improwizuj, łącząc wyuczone podstawowe ruchy taneczne. Mazurka to taniec parowy, w którym główną rolę odgrywa pan. Dlatego po zapoznaniu się z podstawowymi elementami poćwicz taniec w parach.
