We współczesnym świecie wśród młodych ludzi jednym z popularnych trendów muzycznych jest hip-hop. Jej motyw przyciąga dziewczyny jasnymi ubraniami i energicznymi tańcami. Tych „akrobatycznych sztuczek” można nauczyć się zarówno w specjalnym studiu, jak i na własną rękę.
Czy to jest to konieczne
- - wytrzymałość, elastyczność i chęć do ćwiczeń;
- - ubrania i buty do treningu;
- - pokój z dużym lustrem (najlepiej pełnometrażowym);
- - muzyka tego kierunku (hip-hop).
Instrukcje
Krok 1
Popraw swoją kondycję przed rozpoczęciem treningu, ponieważ hip hop jest dość żywym tańcem i wymaga wytrzymałości i elastyczności. Możesz ćwiczyć swoją elastyczność za pomocą prostych ćwiczeń. Wykonuj wszystkie rodzaje skłonów do przodu i do tyłu. Spróbuj pochylić się i sięgnąć pięt rękoma. Zrób „most”. Zacznij też biegać - dzięki temu będziesz bardziej odporny.
Krok 2
Znajdź odpowiednią odzież i obuwie do swojej aktywności. Ubrania nie powinny przeszkadzać w swobodnym poruszaniu się. Spodenki i zwykły T-shirt są w porządku. Jeśli nie możesz ćwiczyć boso, noś lekkie buty sportowe, aby chronić stopy przed przypadkowymi obrażeniami.
Krok 3
Znajdź miejsce do nauki. Można go również zorganizować w mieszkaniu, jeśli podłoga zostanie zdjęta z dywanu. Dla początkujących duże lustro jest koniecznością. Dzięki temu możesz w pełni docenić, jak pięknie wyglądają Twoje ruchy z boku. Pomoże Ci również poruszać się po pomieszczeniu, aby przypadkowo nie uderzyć w żaden przedmiot.
Krok 4
Oglądaj filmy instruktażowe dotyczące hip-hopu. Można je również pobrać z Internetu, kupić płytę, pożyczyć od znajomych. Uważnie przestudiuj technikę wykonywania sztuczek, które lubisz. Staraj się dostrzec nawet najdrobniejsze szczegóły.
Krok 5
Po obejrzeniu lub w jego trakcie staraj się powtarzać najprostsze ruchy. Obserwuj uważnie swoje ciało w lustrze. Niech cię słucha na poziomie podświadomości.
Krok 6
Podziel złożone ruchy na kilka prostych elementów. Naucz się powtarzać je we właściwej kolejności. Doświadczenie pokazuje, że warto uzbroić się w cierpliwość, ponieważ nie każdemu się to udaje po kilku powtórzeniach.
