Po swoim powstaniu kultura hip-hopowa szybko zyskała popularność i podbiła serca młodych chłopców i dziewcząt. Taniec ten przyciąga swoją prostotą i pełną swobodą ruchów. Naucz się kilku sztuczek i improwizacji – a będziesz jedną z najzdolniejszych osób na parkiecie hip-hopowym. Rzeczywiście, w tańcu najważniejsze nie są wyuczone kroki według szablonu, ale łatwość i płynność ruchów.
Instrukcje
Krok 1
Rozpoczynając ćwiczenie hip-hopu w domu, musisz najpierw przygotować wystarczająco dużo wolnej przestrzeni, aby ruchy były swobodne i nie krępowane strachem przed dotknięciem drogiego wazonu lub uderzeniem się o róg stołu. Jeśli takie miejsce już istnieje, masz szczęście, ale jeśli nie, będziesz musiał dokonać małej przebudowy ze względu na ciekawą sprawę.
Krok 2
Rozpocznij każdą sesję od głębokiego rozciągania i prostych ćwiczeń. Bardzo ważne jest rozciągnięcie szyi, ramion, miednicy i kostek. Pamiętaj, aby rozciągać się powoli, oddychać głęboko i zwiększać rozciąganie z każdym wydechem. Uwaga! Nie ignoruj tego kroku, aby uniknąć kontuzji z powodu niesprężystości „zimnych” mięśni.
Krok 3
Na pierwszej lekcji bardzo ważne jest wyczucie rytmu hip-hopu. Główną cechą tego kierunku jest ruch „wiosenny”, który zawsze będzie przenikał Twój taniec. Aby to zrobić, spróbuj lekko przykucnąć. Ale rób to wcale nie tak, jak na lekcjach wychowania fizycznego, ale lekko zginaj kolana. Wyobraź sobie, że Twoje nogi są sprężyste. Nie zapomnij włączyć muzyki!
Krok 4
Spróbuj kołysać ciałem w prawo, w lewo, do przodu i do tyłu w dowolnej kolejności, a gdy poczujesz się pewniej, wymachuj rękami w rytm muzyki i „sprężystych” przysiadów.
Krok 5
Po zdobyciu „wiosny”, nie zmuszając Cię do myślenia o samym procesie zginania kolan, możesz śmiało przejść do nauki pierwszego więzadła hip-hopowego. Lekcje szkoleniowe w runecie można znaleźć na przykład na stronie 5678.ru.
Krok 6
Improwizować! Jeśli nie uda Ci się wykonać jakiegoś ruchu z lekcji wideo, nie musisz długo powtarzać i wytrwale za trenerem z ekranu, zastąpić go i cieszyć się dalszym treningiem. Trenuj przez co najmniej trzy dni w tygodniu w odstępach 1-2 dni. Tylko w tym przypadku Twoje ciało przyzwyczai się do tańca, ruchy staną się płynne i jednocześnie naładowane energią.
