Trans to stan osoby, który jest używany przez joginów lub wróżbitów w celu uzyskania niezbędnych informacji lub wywołania mistycznych wizji. Jednocześnie człowiek maksymalnie koncentruje swoją świadomość i wchodzi „w siebie”. Nauka wchodzenia w trans zajmuje miesiące, a czasem lata treningu. Istnieje kilka metod wejścia w ten stan.
Instrukcje
Krok 1
Najpopularniejszym sposobem wejścia w trans jest klasyczny, przy pomocy mantr, prawidłowego oddychania i wizualizacji słońca. Połóż się na czymś twardym, aby plecy były całkowicie płaskie. Ubrania nie powinny być ciasne, przeszkadzać ani zgniatać - w razie potrzeby zmień ubranie lub odepnij guziki. Zrelaksuj się całkowicie, nie ruszaj się ani nie myśl o niczym. Obserwuj swój oddech, ale nie próbuj go kontrolować. Podczas wdechu wypowiedz mantrę "S-o-o-o-o", a przy wyjściu - "H-a-m-m-m-m-m". Po chwili poczujesz, że spadasz w otchłań, być może uczucie odrętwienia. Kiedy oddech jest równy, powtórz drugą mantrę – „Om-mm-mm”. Wyobraź sobie jasne słońce między brwiami, postaraj się zobaczyć je tak wyraźnie, jak to możliwe, aby wyraźny żółty krążek pojawił się przed twoimi oczami.
Krok 2
Kolejną metodę opracował amerykański psychiatra Herbert Spingel. Jest to dość prosta metoda, z której mogą skorzystać początkujący. Połóż się lub znajdź inną wygodną pozycję z głową opartą na czymś. Podnieś oczy do sufitu, aby były napięte. Weź głęboki wdech i wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze. Opuść powieki i wstrzymaj oddech. Powtórz tę procedurę, ale bądź całkowicie zrelaksowany. Dzięki temu oddychaniu możesz szybko wejść w stan transu. Aby odzyskać siły, skup się na oddechu i otwórz oczy.
Krok 3
Usiądź wygodnie z rękami na kolanach lub podłokietnikach. Spójrz na swoje stopy i spróbuj poczuć, jakie są ciężkie. Spójrz na swoje ciało, wyobrażając sobie, że każda jego część stopniowo staje się miękka i ciężka. Kiedy poczujesz ciężar w nogach, spójrz w górę. Kiedy dojdziesz do klatki piersiowej, zamknij oczy i zacznij schodzić, obciążając ciało. Poczuj relaks. Pod koniec tego zabiegu powinieneś poczuć się jak wielki i ciężki kamienny pomnik, z tym uczuciem nadejdzie stan transu.
Krok 4
Odtwarzaj muzykę z dźwiękami afrykańskiego tamburynu lub innego instrumentu perkusyjnego, który brzmi pusto i wyraźnie. Wyłącz światła. Połóż się z wyprostowanymi plecami, możesz przykryć się kocem. Zamknij oczy, skoncentruj się na rytmie. Staraj się nie wpuszczać do głowy innych myśli, zlewać się z muzyką.
Krok 5
Można stwierdzić, że dana osoba weszła w stan transu za pomocą kilku znaków: nie ma kontroli nad ciałem, obrazy unoszą się przed oczami, percepcja czasu jest zniekształcona.
