Aby nauczyć się medytować, musisz zrozumieć, że to bardzo poważna sprawa. Praktyka medytacyjna wymaga pewnych podstaw teoretycznych i praktycznych, a czasem porady lekarskiej, bez której nie da się opanować tego procesu. Nie toleruje frywolności i stawia studentowi pewne wymagania.
Czy to jest to konieczne
pomoce do medytacji
Instrukcje
Krok 1
Przygotuj się do zajęć. Jasno określ podstawy, według których decydujesz się nauczyć medytować. Będzie lepiej, jeśli pójdziesz do specjalnego ośrodka i będziesz działać pod nadzorem nauczyciela-instruktora. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne lub emocjonalne.
Krok 2
Przygotuj obszar do nauki. Jeśli mieszkasz w mieście z rodziną, wyjaśnij im, że potrzebujesz prywatności. Wyznacz czas, kiedy najlepiej Ci nie przeszkadzać, wyłącz telefon. Pamiętaj, że Twoje miejsce do medytacji powinno być przede wszystkim spokojne, czyste i wentylowane. Na samym początku zajęć jest to warunek konieczny, ponieważ musisz być w stanie połączyć się z siłami natury, przywołując miejsca wypełnione niezbędną energią.
Krok 3
Wybierz czas na ćwiczenia. Ktoś bardziej nadaje się na wczesny poranek, podczas gdy inni wolą późny wieczór. Najważniejsze jest poczucie komfortu i spokoju, które pozwolą Ci ćwiczyć bez przerwy.
Krok 4
Konieczne jest rozwinięcie wrażliwości rąk. Za pomocą rąk będziesz w stanie zidentyfikować dla siebie pozytywne i negatywne energie. Z czasem zaczniesz rozumieć, na przykład, które rośliny są dla Ciebie odpowiednie, a które nie. To samo dotyczy zwierząt. Energia zwierząt przy braku pewnych umiejętności może mieszać się z przepływami Twojej energii i zakłócać ich przepływ. Dlatego najlepiej będzie, jeśli przeniesiesz swoje zwierzęta z dala od miejsca medytacji.
Krok 5
Przeznacz wystarczająco dużo czasu na swoje działania. Oczywiście, aby osiągnąć jakikolwiek cel, konieczne jest wytrwałe dążenie do tego i działanie. Systematyczna i regularna praktyka na pewno Cię do tego doprowadzi.
Krok 6
Poruszaj się przed medytacją. Możesz trochę chodzić lub wykonywać ćwiczenia, aby zwiększyć elastyczność ciała i złagodzić napięcie mięśni. Pomoże ci to dostroić ciało i umysł we właściwy sposób, a twoje działania będą bardziej owocne.
