Bunny hop to element trial cycling - dyscypliny kolarstwa górskiego, która polega na pokonywaniu przeszkód na rowerze. Bunny hop (bunny hop) jest tłumaczony z angielskiego jako „bunny jump” i jest skokiem na rowerze z przyspieszenia bez skręcania pedałów.
Czy to jest to konieczne
- - Rower górski;
- - kask i sprzęt ochronny rowerzysty.
Instrukcje
Krok 1
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo przed rozpoczęciem treningów. Skakanie na rowerze górskim może spowodować poważne obrażenia. Upewnij się, że Twój rower jest w dobrym stanie. Pamiętaj, aby nosić kask, rękawiczki rowerowe, nałokietniki i nakolanniki. Oczywiście trening należy rozpocząć od przeskoczenia wyimaginowanej przeszkody.
Krok 2
Zajmij pozycję wyjściową do skoku. Po przyspieszeniu idź do przodu. Trzymaj stopy na pedałach, ale nie obracaj nimi.
Krok 3
Pochyl się lekko do przodu przed skokiem, przenosząc ciężar ciała na przednie koło. Nie ma konkretnych wskazówek, kiedy rozpocząć skok. Z reguły im wyższa przeszkoda, tym wcześniej trzeba wskoczyć na bunny hop. Wiele jednak zależy od wagi jeźdźca, prędkości przyspieszenia, modelu roweru i indywidualnej techniki skoków.
Krok 4
Pędź do skoku. Przenieś swoją wagę do tyłu, przyciągając kierownicę do ciała. Aby to zrobić, wyprostuj ostro całe ciało. Wyprostuj jednocześnie nogi. Ten ruch przypomina normalny skok. Zablokuj koła, pedałując do tyłu. Wysokość chmielu króliczka zależy od siły szarpnięcia.
Krok 5
Kiedy rower oderwie się od ziemi, zacznij zginać kolana. Nie pozwól, aby kierownica opadła, ciągnij ją do siebie. Im bardziej zginasz kolana, tym wyżej podjedzie przednie koło.
Krok 6
Wyląduj bez zwalniania hamulców, w przeciwnym razie nie unikniesz upadku. Twoja pozycja w momencie lądowania powinna być następująca: nogi zgięte jak najdalej, ręce wyprostowane, ciało rozciągnięte wzdłuż roweru. Prawie siedzisz na tylnym kole.
Krok 7
W klasycznej wersji bunny hop wyląduj na tylnym kole. Po dotknięciu ziemi nadal trzymaj hamulce. Postaw stopy równomiernie na pedałach. Trzymaj kierownicę z łokciami zgiętymi pod kątem 90 stopni. Utrzymuj przez chwilę równowagę, wykonując małe skoki na tylnym kole. Następnie opuść rower i kontynuuj jazdę.
