Smukły, zadbany, piękny. Ani Lorak to jedna z tych osób publicznych, które zawsze wyglądają perfekcyjnie. Jak osiągnąć idealną sylwetkę zgodnie z zaleceniami znanej piosenkarki?
Po 35 latach coraz trudniej jest wyglądać idealnie. Gwiazdy show biznesu często są w tej kwestii motywatorem. Jednym z nich jest Ani Lorak. Artysta jest zawsze świeży i sprawny. Jak udaje jej się utrzymać idealną formę? To pytanie jest zadawane przez wielu, a Ani chętnie dzieli się swoimi sekretami urody.
W kierunku szczupłej sylwetki
Wszystko zaczyna się od właściwego nastawienia. Ważne jest, aby wyznaczyć sobie jasny cel, stworzyć wizerunek, do którego należy dążyć.
Ważnym warunkiem jest prawidłowy reżim picia. Podczas wywiadu Lorak wielokrotnie wspominała, że dziennie pije co najmniej 1,5 litra wody. Zaczyna się od niej każdego ranka. 1 szklanka przed posiłkami pozwala dostroić organizm do prawidłowej pracy. Czysty płyn dodaje sił, pomaga usunąć toksyny i inne szkodliwe substancje. W samochodzie piosenkarza zawsze jest butelka wody. Pomaga również przerwać uczucie lekkiego głodu.
Dla wygody możesz zainstalować w telefonie program, który przypomni Ci o konieczności uzupełnienia płynów w organizmie.
Jeśli chcesz osiągnąć idealną sylwetkę, miłośnicy kawy będą musieli ograniczyć apetyt. Gwiazda pozwala sobie na wypicie nie więcej niż 2 filiżanek orzeźwiającego napoju dziennie. To właśnie kofeina przyspiesza odwodnienie organizmu, szkodzi zdrowiu serca i skóry.
Słodycze też będą musiały się odbudować. Zaleca się spożywanie słodyczy w pierwszej połowie dnia, podczas gdy metabolizm nie uległ spowolnieniu. W przeciwnym razie efekty smakołyków odkładają się na brzuchu, bokach i pośladkach w postaci tłuszczu.
Ani Lorak nie jest fanką diet prowadzących do wyczerpania. Uważa, że do odchudzania należy podchodzić z głową, aby utrata wagi nie wpłynęła na samopoczucie. Czasami pozwala sobie na zjedzenie porcji ulubionych frytek, ale tylko na obiad. Wieczorem takie dania to tabu.
Posiłki w godzinach popołudniowych powinny być jak najbardziej dyskretne. Lepiej zrezygnować ze smażonych, tłustych, bogatych w skrobię potraw. Piosenkarz radzi preferować sałatki warzywne, płatki zbożowe, ryby.
Jeśli po zmianie diety głód zacznie dręczyć, możesz zjeść kilka jabłek lub innych owoców.
Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 19:00. W przeciwnym razie żołądek będzie trudno poradzić sobie z jedzeniem, ponieważ ciało jest dostrojone do snu.
Aktywność to szczególna filozofia
Aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, musisz uprawiać sport przez co najmniej 30 minut dziennie. To nie muszą być wyczerpujące treningi! Ważniejsze jest zwrócenie uwagi na rozciąganie całego ciała i wypracowanie obszarów problemowych. Efekt będzie widoczny po miesiącu regularnych treningów.
Każdego ranka Anya robi rozciąganie, przysiady, deski, miksuje ćwiczenia, potrząsa brzuchem i robi pompki. Artysta nie szczędzi czasu na medytację. Pomaga dostroić się do pozytywów.
Zdrowy tryb życia, aktywność i odpowiedni schemat żywieniowy pozwalają Ani Lorak pięknie wyglądać, utrzymywać figurę w nienagannej formie.
