Wiele osób słyszało o świadomych snach, ale nie każdy jest w stanie doświadczyć ich w praktyce. Jednak wykonując pewne ćwiczenia, prawie każdy może nauczyć się śnić świadome sny.
Czy to jest to konieczne
dziennik snów
Instrukcje
Krok 1
Świadomy sen to sen, w którym człowiek wie, że śpi i wszystko wokół niego śni. Jednocześnie stopień świadomości może zmienić się z najsłabszego, gdy człowiek zdaje sobie sprawę, że śpi, ale pozostaje marionetką snu, do bardzo wysokiego. W drugim przypadku stopień świadomości nie różni się od zwykłego dnia. Świadomość działa tak wyraźnie, jak podczas czuwania, podczas gdy człowiek sam może określić przebieg snu.
Krok 2
Bądź cierpliwy - osiągnięcie świadomych snów może zająć miesiące. Bardzo ważne jest, aby nie przestawać próbować po pierwszych niepowodzeniach, ponieważ większość osób próbujących nauczyć się świadomego śnienia po tygodniu lub dwóch zapomina o swoich zamiarach i porzuca praktykę. Każdy, kto się nie poddaje i zastosuje się do wszystkich zaleceń, pewnego dnia z pewnością przeżyje świadomy sen.
Krok 3
Aby osiągnąć świadome sny, postaw sobie zadanie wykonania działania we śnie. To bardzo ważny punkt - zwykłe pragnienie marzenia (czyli bycia w świadomym śnie) nie wystarczy, potrzebny jest cel. Jest to wyznaczenie celu, który pozwala osiągnąć świadomość we śnie w jak najkrótszym czasie. Celem może być wszystko, klasycznym ćwiczeniem jest intencja marzeń z własnych rąk. Ta praktyka została zaproponowana przez Carlosa Castanedę i okazała się doskonała. Ale możesz znaleźć coś bardziej odpowiedniego dla Ciebie - na przykład znaleźć konkretną osobę we śnie, wykonać inną czynność. Nie samo działanie jest ważne, ale zamiar wykonania go we śnie.
Krok 4
Kiedy kładziesz się spać, zasypiaj z zamiarem wykonania wybranej czynności. Intencja powinna być spokojna – porównaj ją np. z intencją, którą tworzysz podczas wykonywania zwykłych prac domowych. Powiedzmy, że idziesz do kina. Nie ma dla Ciebie nic trudnego, nie musisz się przekonywać – „jutro na pewno pójdę do kina”. Wiesz, że to zrobisz i robisz. Tak samo jest z zamiarem zrobienia czegoś we śnie - na przykład spojrzenia na swoje ręce. Wiesz, że to zrobisz i spokojnie zasypiasz.
Krok 5
Świadomy sen zaczyna się w momencie, gdy w normalnym śnie nagle przypominasz sobie, że zamierzałeś spojrzeć na swoje ręce. Wydajesz się budzić - zdajesz sobie sprawę, że to sen, że wszystko wokół ciebie śni. Pierwsze sny trwają zwykle kilka sekund, a wraz z praktyką wydłużają się ich czas trwania.
Krok 6
Rozważ jeszcze jeden ważny punkt: aby osiągnąć marzenia, musisz zgromadzić wysoki poziom energii. Bez energii nie można dostać się do snów. Spontaniczne sny często pojawiają się w młodości, kiedy poziom energii jest sam w sobie wysoki. Ale kiedy osiągnie wiek 40 lat, nie będzie już możliwe spełnianie marzeń bez rekrutacji i oszczędzania energii.
Krok 7
Zminimalizuj ilość odpadów, aby przechowywać energię. Wyeliminuj kłótnie, spory, wszelkie konflikty z życia. Nie gniewaj się, nie zazdrość, nie martw się codziennymi problemami. Znajdź wysoki poziom wewnętrznego spokoju, a z łatwością zrealizujesz marzenia.
