Mantra to sekwencja dźwięków wypełnionych specjalnymi wibracjami. Każda sylaba mantry ma głębokie znaczenie religijne, każdy dźwięk jest wypełniony znaczeniem.
Różnica między mantrą a modlitwą
Wiele osób błędnie zakłada, że mantra jest powszechną modlitwą w buddyzmie, ale to nieprawda. W modlitwie nie liczy się intonacja, kolejność słów, głośność i czystość dźwięków, ale otwartość duszy i szczerość. W mantrach dużą wagę przywiązuje się do poprawnej wymowy dźwięków (a także ich pisania).
Od czasów starożytnych kultury Wschodu wierzyły, że słowa i dźwięki mają wpływ na materię. W tłumaczeniu z sanskrytu „mantra” oznacza „wyzwolenie umysłu”. Buddyści wierzą, że regularne, codzienne powtarzanie różnych mantr pomaga oczyścić umysł i duszę oraz przybliża człowieka do wyzwolenia od wszelkiego cierpienia tego świata. Wszystkie mantry recytowane są w sanskrycie, najsłynniejsza z nich to święta mantra hinduska „Om”, wymawiana w szczególny sposób. Dźwięk „m” powinien wytwarzać szczególną, wyczuwalną wibrację, powinien być wymawiany na wydechu, jednocześnie kierując oddech do podbrzusza, jest to długi, lepki dźwięk, powinien być słyszalny w kościach twojego ciała. To najlepsza mantra na rozpoczęcie tej praktyki. Możesz usłyszeć, jak jest poprawnie wymawiane, na przykład na YouTube.
Maksymalna koncentracja
Podczas recytowania mantr ważne jest skoncentrowanie umysłu i odprężenie całego ciała. Mantry najlepiej recytować w stanie medytacji, który wymaga specjalnego przygotowania. Aby to zrobić, możesz być jak zajęcia jogi, gdzie już na pierwszych zajęciach wyjaśniają, jak prawidłowo medytować. Podczas medytacji nie trzeba siedzieć w pozycji lotosu, można wybrać dowolną inną wygodną pozycję siedzącą, ale jednocześnie plecy powinny być absolutnie wyprostowane. To znacznie ułatwia skupienie się na oddychaniu i skupienie się na tym, co dzieje się w Twojej głowie.
Musisz brać mantry tylko z zaufanego źródła. W końcu każde zniekształcenie dźwięku sprawia, że ich wymowa staje się bezsensowna. W Internecie jest wiele niezweryfikowanych transkrypcji, dlatego lepiej kupować książki znanych autorów, które szczegółowo wyjaśniają, jak należy wymawiać mantry.
Każdą mantrę należy recytować sto osiem, dwadzieścia siedem, osiemnaście, dziewięć lub trzy razy. Aby nie stracić rachuby, możesz użyć różańca lub zgiąć palce. Nie zaleca się recytowania kilku mantr naraz. Lepiej skupić się na jednym, a na samym początku mantry „Om” wystarczy. Musisz regularnie czytać mantrę, aż poczujesz jakościowe zmiany w samym procesie. Następnie możesz spróbować opanować kolejną mantrę, osiągając doskonałość w jej wymowie.
