Istnieje wiele technik analizy i poprawy jakości swojego życia. Jedną z tych technik jest rysowanie "koła szczęścia" (inna nazwa techniki to "koło życia", "koło równowagi życiowej").
Jak rysować
Aby zrobić „koło szczęścia”, trzeba przygotować kartkę, kredki lub kredki i cyrkle. Możesz wykonać tę technikę na różne sposoby, dostosowując ją do siebie.
Najpierw musisz narysować duży okrąg o promieniu 10 cm (o ile to możliwe). Następnie cały okrąg należy podzielić na 8 równych sektorów, odsuwając promienie ze środka koła. Promienie powinny być wyskalowane od 1 do 10 (lub od 1 do 5). Każdy sektor będzie oznaczał jedną ze sfer życia, więc ich liczba może być różna, najczęściej jest ich 8: rodzina, zdrowie, relacje, kariera, finanse, duchowość, rozwój osobisty, rekreacja. Niektóre szkolenia lub kursy dotyczą 6 sektorów i obszarów: rodzina, życie osobiste, zawód, zdrowie i sport, rozwój duchowy, działalność charytatywna.
Ogólnie rzecz biorąc, możesz samodzielnie wymyślić te obszary, które są uważane za ważne w życiu konkretnej osoby: na przykład „karierę” można zastąpić „kreatywnością”, a „rodzinę” można podzielić na „związek z małżonkiem” i „związek z dziećmi”. Dla wygody można narysować kilka okręgów z jednym środkiem wewnątrz największego, zmieniając promień o jeden podział skali.
Następnie możesz przejść do najważniejszej rzeczy – obiektywnej oceny konkretnych obszarów swojego życia według zaproponowanej skali. W przypadku każdego obszaru należy odpowiedzieć na pytanie „Ile osiągnąłem w swojej karierze / życiu rodzinnym / zdrowym stylu życia itp.?” w skali od 1 do 10 (gdzie 10 oznacza „w pełni zrealizowane”) lub od 1 do 5 zaznacz tę wartość i pokoloruj wybrany sektor określonym kolorem.
Jak analizować
Po tym, jak wszystkie sektory o większym lub mniejszym promieniu zostaną pomalowane na jakieś kolory, możesz zacząć analizować „krąg szczęścia”. Lepsze i bardziej harmonijne jest życie osoby, której sektory są namalowane w przybliżeniu równymi wartościami. Nie bez powodu niektórzy nazywają tę technikę „kołem życia”, ponieważ idealnie okrągły przedmiot toczy się lepiej niż figura o nierównych krawędziach.
W prawdziwym życiu zwykle dzieje się odwrotnie: udana kariera, ale zdrowie pozostawia wiele do życzenia, albo osoba realizowana w relacjach rodzinnych, ale w ogóle nie rozwija się duchowo. Takich przykładów może być wiele.
Dla niektórych ludzi koło okazuje się, choć prawie równe, ale o bardzo małej średnicy. Najprawdopodobniej mówi to o niskiej samoocenie, ponieważ niewiele jest osób, które nie mają wyższego lub przynajmniej średniego poziomu rozwoju w żadnej dziedzinie.
Idealnie równy okrąg o dużej średnicy również nie jest odzwierciedleniem rzeczywistości. Być może osoba ta odpowiadała na pytania i nie oceniała siebie w najbardziej uczciwy sposób, chociaż prawdopodobnie naprawdę był w stanie zrealizować się absolutnie we wszystkim. Takich szczęśliwych i pracowitych pracowników można tylko pochwalić.
Jak używać
Jeśli koło okaże się nierówne, a „koło” oczywiście się nie toczy, musisz coś zmienić w życiu lub w stosunku do niego. Zazwyczaj proponuje się sporządzenie planu, w którym wskazuje się, jak można pracować w określonej dziedzinie życia. Co więcej, plan na najbardziej niespełnione i nieudane dziedziny życia musi być spisany na kartce papieru wraz z „kołem szczęścia” lub w osobnym zeszycie. Uważa się, że to, co jest zapisane na papierze, jest skuteczniejsze niż tylko przemyślane i zapisane w pamięci.
Okresowo (co trzy miesiące lub co sześć miesięcy) możesz przemyśleć swoje życie i narysować nowe „kręgi szczęścia”. Pozwoli Ci to zobaczyć własną dynamikę rozwoju, a także nakreślić dalszy plan działania.
