Pomimo nieustannej propagandy o zagrożeniach związanych z paleniem oraz istnienia wielu metod rzucania tego nałogu, liczba osób uzależnionych od dymu tytoniowego nie maleje. Uwolnienie przezroczystych kółek z dymu wprowadza niektórych w stan spokoju i wyciszenia.
Instrukcje
Krok 1
Wybieraj papierosy, które wytwarzają najgęstszy dym: nie kupuj papierosów lekkich, w których nie ma wystarczającej ilości substancji smolistych, aby wytworzyć pożądaną gęstość dymu. Do tych celów możesz również używać cygar. Upewnij się, że tytoń jest wsunięty jak najdalej do papierosa. W tym celu należy uderzyć w górę opakowania dłonią lub uderzyć nim o twardą powierzchnię. W wyniku tych manipulacji w górnej części papierosa powinna pozostać niewielka pusta przestrzeń. Zapal papierosa i wypuść kilka pierwszych zaciągnięć, które nie mają jeszcze pożądanej konsystencji.
Krok 2
Zrelaksuj się i nie próbuj osiągnąć doskonałych rezultatów za pierwszym razem. Weź głęboki wdech, podczas którego staraj się wciągnąć do płuc jak najwięcej dymu, aby móc podejmować więcej prób. Zamknij usta i skieruj język do tyłu, tak aby końcówka była skierowana w dół. Obróć usta lekko do przodu i uformuj z nich okrąg. Nie próbuj robić tego za duże. Zacznij puszczać kółka dymne. Aby to zrobić, zasymuluj lekki kaszel. Poczujesz napięcie i szybki strumień dymu wydobywający się z twoich płuc. Nie używaj strun głosowych, wydech powinien być ledwo słyszalny. Wysuń język gwałtownie do przodu, gdy poczujesz, jak dym opuszcza płuca. W tym samym czasie ostro podnieś dolną szczękę.
Krok 3
Wypróbuj inną metodę. Po dostaniu się dymu papierosowego do płuc, napręż dolną szczękę tak bardzo, jak to możliwe. Spróbuj zamknąć usta i uformuj z nich małe kółko podczas wypuszczania dymu. Podczas wydechu powinieneś wydać dźwięk „o”. Wypuść dym zebrany do płuc intensywnymi szarpnięciami. Aby zwiększyć rozmiar kółek dymnych, musisz zmienić obwód ust, tak bardzo, jak to możliwe, bez ich zamykania.
