Zakręcenie piłką na głowie to zdecydowanie spektakularna i zapadająca w pamięć sztuczka. Nauka tak zręcznego władania piłką wymaga godzin ciężkiego treningu i cierpliwości. Ale nagrodą za twoje wysiłki będą niezrównane umiejętności i prawdziwy podziw innych.
Instrukcje
Krok 1
Najprostszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać, jest trzymanie piłki na czole. Aby to zrobić, weź piłkę i połóż ją na czole, ale nie zdejmuj rąk. W przeciwnym razie będzie się toczyć i nic nie będzie dla ciebie działać. Trzymaj piłkę rękami, aw tym czasie sam poszukaj niezbędnej równowagi, aby piłka przestała toczyć się po twojej głowie. Jak tylko go znajdziesz, napraw to dla siebie, a następnie zacznij powoli rozluźniać podparcie rąk. Jeśli piłka nadal się toczy, przytrzymaj ją, ustaw w pierwotnej pozycji i spróbuj ponownie. Twoim zadaniem jest za każdym razem trzymanie piłki przez dłuższy czas. Pamiętaj też o małej sztuczce - im bliżej przyłożysz ręce do piłki, gdy leży ona na czole, tym łatwiej ją utrzymać.
Krok 2
Technika treningu tyłu głowy i korony jest absolutnie identyczna jak poprzednia. Ponadto najpierw trzymaj piłkę rękoma. Następnie stopniowo zwalniaj wsparcie. Po chwili, podczas której będziesz ciężko ćwiczyć, staraj się wypuszczać piłkę coraz dłużej.
Krok 3
Gdy nauczysz się trzymać piłkę samą głową, możesz przejść do trudniejszych zadań. Na przykład chodzenie z piłką na głowie. Aby to zrobić, musisz bardzo dobrze ćwiczyć równowagę. Musisz dosłownie połączyć się z piłką, aby wyczuć każdy jej ruch i kierunek, w którym będzie się toczyć. Jest to konieczne, aby podczas ruchu można było odwrócić „chodzącą” piłkę, lekko potrząsając głową.
Krok 4
Jeśli to ćwiczenie wydaje ci się bardzo proste, przejdź do komplikacji. Możesz spróbować nauczyć się kopać jedną piłkę nogą, gdy druga jest na głowie. Aby to zrobić, musisz jeszcze bardziej czuć swoje ciało. I znowu trzeba nauczyć się techniki trzymania piłki w tej samej pozycji, aby podczas wykonywania takiego ćwiczenia utrzymać w równowadze nie tylko piłkę na głowie, ale także własne ciało.
