Jeśli zdecydujesz się spróbować swoich sił w snowboardzie, to przede wszystkim przygotuj się na trudności. Snowboard to nie tylko rozrywka, ale także sport, a uprawiając go, ryzykujesz siniakami, zwichnięciami, a czasem bardziej bolesnymi kontuzjami. Jednak większości problemów można uniknąć, traktując ten sport poważnie.
Instrukcje
Krok 1
Powinieneś zacząć od rozgrzewki. Postaraj się zapamiętać swoje lekcje wychowania fizycznego i wszystkie ćwiczenia, które wykonałeś. Twoje ciało, a także niektóre grupy mięśni, stawy i ścięgna są obciążone po raz pierwszy od lat. Dlatego przede wszystkim należy przygotować organizm na ewentualne upadki.
Krok 2
Oczywiście nie będziesz mógł od razu odejść. Najpierw znajdź płaskie miejsce, w którym możesz bez problemu przymocować uchwyt. Najprawdopodobniej nawet wejście na pokład będzie dla Ciebie problemem. To wszystko kwestia praktyki. Spróbuj wyczuć deskę, wskoczyć na nią, poczuć jej ciężar. Kiedy zrozumiesz, co nas czeka, możesz zejść po niewielkim wzniesieniu.
Krok 3
Pierwszą rzeczą, której należy się nauczyć, jest przesuwanie się na krawędzi pięty. Deska posiada dwie krawędzie - tył i przód. Przód jest przed tobą, a tył jest z tyłu. Z przypiętą deską, przywróć swoją wagę, naciskając na krawędź pięty, aby utrudnić ruch. Aby rozpocząć ślizg, lekko naciśnij palcem krawędź palców. Postaraj się, aby wszystko było tak gładkie, jak to możliwe, wyciągnij ręce do przodu i lekko ugięte kolana. Jeśli czujesz, że prędkość rośnie, przesuń ciało do tyłu, aby obciążyć krawędź pięty. Na pierwszym etapie Twoim zadaniem jest nauczyć się utrzymywać równowagę, kontrolować prędkość i być w stanie szybko się zatrzymać.
Krok 4
Następnie spróbuj wsunąć się na przednią krawędź. Będzie to trochę niewygodne, ponieważ będziesz musiał się cofać. Istnieją dwa sposoby na opanowanie tej techniki. Pierwszy sposób to od razu stanąć plecami do zjazdu. Aby zacząć się poruszać, musisz przesunąć ciało do krawędzi pięty, a zwolnić - do przedniej krawędzi. Metoda druga: stań na desce przodem do zjazdu, a następnie w wyskoku obróć się o 180 stopni. Możesz spojrzeć na tor przez ramię lub z bliska.
Krok 5
Kiedy opanujesz oba rodzaje przesuwania, możesz rozpocząć ćwiczenie opadającego liścia. Jego nazwa odpowiada trajektorii Twojej jazdy. Stań twarzą do zbocza, to znaczy musisz oprzeć się o krawędź pięty. Podczas ślizgania staraj się obciążać prawą stopę bardziej niż lewą, to znaczy, że musisz bardziej naciskać na prawą piętę. Jednocześnie odwróć ramiona w tym samym kierunku. Chcesz, żeby deska zmieniała kierunek, ale trzymała się krawędzi. Załaduj przeciwną nogę, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
Krok 6
Ostatnią rzeczą, której należy się nauczyć, jest system hamowania krawędzi pięty. Aby zatrzymać się przy dużej prędkości, odchyl nieco ciało do tyłu, aby przenieść środek ciężkości na krawędź pięty. Robiąc to, poczujesz, że plansza zaczęła się rozwijać. W tym momencie musisz trochę usiąść, obrócić ramiona w poprzek stoku i nacisnąć krawędź pięty. Najważniejsze jest, aby czubek palców był uniesiony, w przeciwnym razie złapiesz się na zboczu i spadniesz twarzą w dół.
