Obecnie coraz więcej kobiet wybiera taniec brzucha jako trening sportowy, aby zachować formę. Nie powoduje nieprzyjemnych wrażeń, nie wyczerpuje organizmu, nie powoduje potu. A jednocześnie taniec brzucha ma wiele zalet. Po pierwsze, jest piękny. A po drugie, jest bardzo przydatny.
Zajęcia z tańca orientalnego to prawdziwy program rehabilitacyjny dla mało sportowców. To prawie jak pływanie dla ciała, które jest „odrętwiałe” z biurowego stylu życia. Doskonała odporność na wpływy środowiska, stres i przejadanie się.
Modelowanie ciała
Zajęcia tańca brzucha mogą wywołać wiele spektakularnych metamorfoz z ciałem. Dzięki tańcom brzucha przywraca się kształt i modeluje sylwetkę. Nadmiar tłuszczu z „problematycznych” miejsc – brzucha i ud – odchodzi znacznie szybciej. Wzmocnione zostają mięśnie miednicy i kręgosłupa. Łagodzi bóle pleców i karku, zwiększa ruchomość stawów.
Prostowanie postawy
Wzmacniając kręgosłup, prostuje się postawę. Zwiększa się elastyczność, trenuje się aparat przedsionkowy i poprawia się koordynacja ruchów. Przekrwienie znika, przepływ krwi zaczyna krążyć szybciej, zwłaszcza w dolnej części ciała, co jest bardzo ważne dla kobiet, ponieważ łagodzi bolesne miesiączki i leczy choroby „kobiece”.
Trening mięśni
Dla ćwiczących taniec brzucha kształt piersi jest dłużej zachowany, cellulit zostaje zredukowany, mięśnie łydek są trenowane i nabierają pięknego kształtu. U osób cierpiących na migrenę bóle głowy znikają po ćwiczeniach. Również od uprawiania tańców orientalnych wzmacnia się mięśnie brzucha, trenuje się mięśnie krocza, a jelita wracają do normy. Taniec brzucha nasyca organizm endorfinami, zwiększa odporność na stres, dodaje seksualności i pewności siebie.
Planowanie ciąży
To nie jest pełna lista zmian, jakie pociąga za sobą taniec orientalny. Ale najważniejsza właściwość tańca brzucha wiąże się z ciążą. Raczej z jego planowaniem. Dzięki tańcom orientalnym wielu mogło łatwiej zajść w ciążę, a ich ciąża przebiegała bez powikłań i skutków ubocznych w postaci bólów pleców i żylaków. Podczas porodu wytrenowane mięśnie miednicy i krocza pomogły uniknąć rozdarcia.
Jedyną uwagą jest to, że w czasie ciąży taniec brzucha jest przeciwwskazany. Najlepiej zacząć to robić na rok lub dwa przed planowaną ciążą.
Niezapomniany widok
I wreszcie, jak już wspomniano, taniec brzucha jest bardzo piękny. Możesz pokazać swoje umiejętności tańca orientalnego w dowolnym miejscu, od dyskoteki po imprezę na plaży. Możesz nawet wziąć udział w licznych mistrzostwach. To zawsze niezapomniane, dynamiczne, żywe, hipnotyzujące show. A w przypadku utraty wagi taniec brzucha jest bardziej skuteczny niż jakikolwiek rodzaj fitnessu.
