Piękno świadomego śnienia nie wymaga długich opisów. Sen to właśnie miejsce, w którym możesz robić, co chcesz, o czym marzyłeś. Niestety większość ludzi nie wie, jak zapanować nad swoimi marzeniami i traci tę wspaniałą okazję do realizacji siebie. A nauka tego nie jest taka trudna.
Czy to jest to konieczne
- - notatnik;
- - długopis;
- - Dyktafon;
- - mała figurka (brelok, zabawka z miłej niespodzianki).
Instrukcje
Krok 1
Upewnij się, że jesteś gotowy poświęcić wystarczająco dużo czasu na świadome śnienie, ponieważ nie będziesz musiał trenować przez dzień, dwa, a nawet miesiąc. Jeśli jesteś cierpliwy i zdeterminowany, możesz zacząć uczyć świadomego śnienia.
Krok 2
Zacznij nagrywać swoje sny. Możesz to zrobić zarówno w zwykłym notatniku, jak i dyktować swoje marzenia dyktafonowi - teraz jest w każdym telefonie komórkowym i odtwarzaczu mp3. Szybko zrozumiesz, która z tych metod jest dla Ciebie wygodniejsza. Sny należy nagrywać natychmiast po przebudzeniu. Jeśli wcześniej zdecydujesz się pójść się umyć i zrobić sobie kawę, później prawdopodobnie nic nie będziesz pamiętał. Jeśli obudziłeś się w nocy, nie wahaj się nagrać snu.
Krok 3
Może ci się wydawać, że w nocy nie miałeś żadnych snów. Jeśli często masz takie problemy, ustaw budzik dziesięć minut wcześniej, abyś po przebudzeniu zdążył pogrążyć się w półśnie - w ten sposób zapamiętanie snu jest znacznie skuteczniejsze. Często ludzie nie pamiętają swoich snów, gdy prowadzą wyczerpujący monotonny tryb życia. Postaraj się, aby każdy dzień był co najmniej czymś innym niż poprzedni.
Krok 4
Aby nauczyć się kontrolować sen, musisz zdać sobie sprawę, że jesteś we śnie. Włóż drobiazg do kieszeni ulubionych dżinsów - figurkę Kinder Surprise, breloczek, wypukły koralik i regularnie obracaj ten przedmiot w dłoniach, zapamiętując każdy zakręt. Pamiętaj, jak tapeta wygląda w Twoim mieszkaniu, jak pachną perfumy Twojej dziewczyny. Wszystkie te obserwacje są potrzebne, aby we śnie, zadając sobie pytanie „Śpię, czy nie?”, mogłeś włożyć rękę do kieszeni, poszukać breloczka i zrozumieć, czy twoje odczucia odpowiadają rzeczywistości, czy nie.
Krok 5
Ponadto pewnym sposobem na zrozumienie, czy śpisz, czy nie, jest przeczytanie jakiegoś tekstu, a następnie cofnięcie się o metr i przeczytanie go ponownie. We śnie tekst na pewno się zmieni.
Krok 6
Gdy jesteś przekonany, że jesteś we śnie, zacznij zmieniać rzeczywistość według własnego uznania. Przy pierwszej próbie może ci się nie udać, ale przy trzeciej lub czwartej zdziwisz się, że potrafisz kontrolować swój sen i teraz możesz iść gdziekolwiek - nawet odwiedzić swoją prababkę, nawet do domu. księżyc.
