Spędzić wieczór z butelką piwa, a na wakacjach nie ograniczać się do jednej butelki, a może nawet wziąć coś mocniejszego na klatkę piersiową – taki nawyk istnieje wśród wielu. Niektórzy ludzie w ogóle nie mogą zrozumieć, czy naprawdę można się zrelaksować bez uciekania się do picia napojów alkoholowych. Nie uważają jednak, że alkohol nie pozwala odpocząć ciału, a raczej go jeszcze bardziej wysysa.
Instrukcje
Krok 1
Posłuchaj siebie: dlaczego nie możesz się zrelaksować bez picia? Może to tylko uzależnienie psychologiczne. Pijąc z przyjaciółmi czujesz się bardziej zrelaksowany i wydaje Ci się, że odpoczywasz zarówno duchowo, jak i ciałem. I całkiem możliwe, że uzależnienie nie jest już tylko psychologiczne i czas podjąć drastyczne środki.
Krok 2
Jeśli jesteś zdecydowany wyeliminować alkohol lub znacznie zmniejszyć ilość alkoholu w swoim życiu, zastanów się, jak inaczej możesz odpocząć. W końcu zwykle pijesz drinka z przyjaciółmi w barze, klubie nocnym lub ogólnie w parku na ławce. Zmień swoje zainteresowania i miejsce, które odwiedzasz.
Krok 3
Idź do muzeów, teatrów, na wystawy. W takich kulturalnych miejscach nie ma alkoholu, a poczujesz, że bez niego można ciekawie i z korzyścią dla samokształcenia spędzić czas. Mówiąc o edukacji, zacznij brać udział w kursach, o których od dawna marzyłeś. Gra na gitarze, nauka języka obcego. Jeśli jest to Twoje długoterminowe pragnienie, nie zmęczy Cię taka praca.
Krok 4
Zajmij się aktywnym sportem. Siatkówka, koszykówka, piłka nożna - cokolwiek. Zajęcia sportowe nie tylko poprawiają nastrój i pozytywnie wpływają na całe ciało, ale także poprawiają wygląd. Angażuj się w działania społeczne.
Krok 5
Ważną rolę odgrywa komunikacja ze zwierzętami. Futrzani przyjaciele są bardzo dobrzy w łagodzeniu stresu. Częściej przebywaj w naturze. Obserwowanie go uspokaja i energetyzuje organizm.
Krok 6
Jeśli wybierzesz odpowiedni sposób spędzania wolnego czasu, będziesz mile zaskoczony, że nawet bez alkoholu nie czujesz się gorzej. Wręcz przeciwnie, Twoje ciało zacznie naprawdę odpoczywać, dzięki aktywności sportowej ciało się ujędrni, a zdobyta wiedza może pomóc Ci osiągnąć te cele, o których nie mogłeś nawet marzyć o siedzeniu na kanapie z butelką piwa.
