Wizualizacja jest jednym z najpotężniejszych narzędzi medytacyjnych. Z jego pomocą możesz łatwo i z przyjemnością przyciągnąć do swojego życia to, czego chcesz. Sama technika wizualizacji jest dość prosta, ale regularna praktyka jest niezbędna, jeśli chcesz, aby działała. Im częściej wizualizujesz, tym lepiej to dostaniesz. Ponadto proces będzie naprawdę bardziej wydajny, jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad.
Instrukcje
Krok 1
Więc wybierz cel. Zwykle na początku treningu wizualizacji wybierane są proste cele, które można zrealizować w bardzo bliskiej przyszłości i które łatwo sobie wyobrazić. Twoim celem może być coś materialnego lub konkretna sytuacja.
Krok 2
Zdecydowaliśmy się na pragnienie, teraz trzeba nauczyć się relaksować. To relaks, który pomoże Ci przezwyciężyć stres, znaleźć właściwe rozwiązania, a na koniec skutecznie zwizualizować. Dla pełnego relaksu pomoże ci spokojna muzyka i wygodna postawa. Spróbuj rozluźnić każdą kość i mięsień w swoim ciele.
Krok 3
Staraj się nie myśleć o niczym podczas relaksu. Wejdź w taki stan, aby poczuć stopienie się ze swoim wnętrzem.
Krok 4
Teraz, będąc w transie, przedstaw w każdym szczególe swoje pragnienie. Stwórz wyraźny obraz mentalny. Przedstaw swój cel tak, jakbyś już go otrzymał. Spróbuj poczuć i dotknąć rękoma tej rzeczy, jeśli „zamówiłeś” coś materialnego i poczuj szczęście, jeśli zamierzasz coś osiągnąć. Musisz być pewien, że w rzeczywistości to wszystko dostaniesz.
Krok 5
Czas trwania obrazowania może się różnić. Głównym kryterium jest Twoja przyjemność. Co najważniejsze, wizualizuj siebie tak długo, jak chcesz. Może to potrwać godzinę lub kilka minut.
Krok 6
W przyszłości powinieneś po prostu regularnie powtarzać swoją wizualizację. Oczywiście idealną opcją są codzienne zajęcia, a dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Ale jeśli nie masz okazji ćwiczyć codziennie, to wystarczy kilka zajęć w tygodniu.
Krok 7
Trzeba medytować w spokojnej atmosferze, dlatego należy wybrać czas i miejsce, w którym nikt nie będzie odwracał uwagi od nauki.
