Lato to najzdrowsza i najbardziej oczekiwana pora roku. W tym czasie ludzie jedzą więcej świeżej żywności, więcej się ruszają, otrzymują naturalne witaminy D, wyjeżdżają na wakacje, dzięki czemu odczuwają mniejszy stres. Jednak lato mija tak szybko, że nie będziesz miał czasu na oglądanie za siebie, bo już nadchodzi jesień. Psychologowie opracowali listę rzeczy, na które warto mieć czas przed końcem lata.
Instrukcje
Krok 1
Piknik. Jedz więcej na świeżym powietrzu. Możesz zjeść śniadanie na werandzie, jeśli mieszkasz w domu, lub zjeść w parku. Przestań jeść przed telewizorem lub komputerem, kiedy możesz urządzić piknik z sąsiadami.
Krok 2
Pozbądź się sieci społecznościowych. Lato to czas, kiedy wyłączasz komputery i spędzasz jak najmniej czasu w sieci. Jeśli nie jest to możliwe, postaraj się ograniczyć korzystanie z komputera do minimum. Oczywiście komunikowanie się ze znajomymi jest lepsze w rzeczywistości niż w wirtualnym świecie.
Krok 3
Odpoczywaj jak najwięcej nad wodą. Działa uspokajająco na organizm. Po prostu obserwuj wodę i poczuj spokój i ciszę. Połóż się na brzegu, a jeszcze lepiej popływaj. Dla wielu osób najbardziej żywe wspomnienia z dzieciństwa kojarzą się z wodą.
Krok 4
Spaceruj więcej. Pozwól swojemu samochodowi odpocząć. Zamiast autobusu skorzystaj z roweru, rolek lub po prostu wybierz się na spacer. Nie musisz iść tylko dlatego, że musisz. Wystarczy przejść się nasypem lub przez las. Włącz fajną muzykę i ruszaj w drogę. Jeśli nadal potrzebujesz powodu, aby iść na spacer, przyprowadź psa lub zadzwoń do znajomych.
Krok 5
Pij koktajle. Bardzo łatwo go przygotować latem. Prawdopodobnie możesz znaleźć świeże owoce w swoim ogrodzie lub sklepie. Wystarczy wrzucić dowolny owoc do blendera, kilka kostek lodu, wszystko zalać mlekiem i zamieszać. Pij koktajle w drodze do pracy, szkoły lub po prostu wylegując się w hamaku na wsi.
Krok 6
Zasadź coś. Może to być tylko kilka gałązek zieleni na parapecie lub mała farma na balkonie. Postaraj się zająć czymś, co wymaga opieki, zwłaszcza jeśli nie masz jeszcze dzieci. Kup kwiaty w pomieszczeniach, takie jak palma.
