Jak Zrobić Domową Sztangę

Spisu treści:

Jak Zrobić Domową Sztangę
Jak Zrobić Domową Sztangę

Wideo: Jak Zrobić Domową Sztangę

Wideo: Jak Zrobić Domową Sztangę
Wideo: 5 sposobów na... DOMOWĄ SIŁOWNIĘ #3 2024, Marsz
Anonim

Sztanga to urządzenie przeznaczone do pompowania bicepsów, tricepsów itp., a także po to, aby trochę wzmocnić, poprawić sylwetkę i zachować swój wygląd w formie. Aby zacząć huśtać się, wcale nie trzeba od razu biegać do sklepu sportowego i zrzucać sporą kwotę na stylowy pocisk. Sztangę bez problemu zrobisz w domu.

Jak zrobić domową sztangę
Jak zrobić domową sztangę

Czy to jest to konieczne

szeroka taśma papiernicza, 8 pustych płaskich plastikowych butelek, rączka łopaty lub dowolna żelazna rura o długości około dwóch metrów i średnicy około 3,5 cm, drut aluminiowy, moment kleju, cement i/lub zwykły piasek rzeczny

Instrukcje

Krok 1

Weź plastikowe butelki i odkręć zakrętki. W takim przypadku powinieneś wiedzieć, że wszystkie butelki muszą mieć tę samą objętość - albo wszystkie 1,5 litra, albo 2, a nawet 5. Im większa objętość butelki, tym odpowiednio cięższy będzie pręt.

Krok 2

Przygotuj gnojowicę lub piasek. Napełnij butelki lub wlej cement do środka. Zwróć uwagę, że waga pręta może być różna, w zależności od upodobań, dlatego możesz przypominać połowę butelek z cementem, a połowę z piaskiem lub wykonać inne konfiguracje (2 butelki to cement, reszta to piasek itp..). Alternatywnie, używając samego piasku, możesz po prostu dodać wodę do butelki, dzięki czemu będzie cięższa. Bądź ostrożny - nie przesadzaj z masą, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w tym biznesie.

Krok 3

Nałóż klej na korki i przykręć je do butelek. Konieczne jest nałożenie kleju, aby w razie przypadkowego upuszczenia sztabki z rąk nie wysypał piasku z butelek.

Krok 4

Napełnione butelki ułożyć w rzędzie i ciasno zawinąć w 4 kawałki przygotowaną taśmą. Wykonaj jak najwięcej zwojów taśmą klejącą - co najmniej 30-35. Butelki nie powinny w żaden sposób zwisać w wiązce, powinny być mocno połączone.

Krok 5

Zabezpiecz powstałe opaski do butelek drutem. Bliżej dna wykonaj 4 obroty drutem i około 6-7 - bliżej szyi. W ten sposób otrzymasz 2 paczki butelek.

Krok 6

W otwór w każdym z wiązek pośrodku między butelkami, bliżej szyi, włóż drewnianą rączkę lub metalową rurkę, jakby wisiał ciężar na patyku. Jak zamocować butelki na fajce, każdy sam decyduje, można to zrobić np. wyginając brzegi fajki lub owijając drutem brzegi uchwytu wystającego z butelek.

Zalecana: