Foxtrot to europejski taniec towarzyski, który stał się popularny na początku XX wieku. Elementy Foxtrot są nadal aktualne, są używane podczas powolnego tańca w parach. Taniec przyciąga jednocześnie swoją lekkością, wdziękiem i elegancją.
Instrukcje
Krok 1
Aby nauczyć się fokstrota, wybierz odpowiednią wolną muzykę, taką jak blues. Spróbuj zrobić cztery kroki do przodu, lekko skacząc z każdym krokiem. Rozważ to: jedna - prawa noga do przodu, dwa - krok sprężynowy itp. Korzystając z tej samej analogii, cofnij się o cztery kroki. Ponieważ fokstrot jest tańcem w parach, wykonaj poniższe czynności w parach. Aby to zrobić, partner musi wziąć damę za rękę i wziąć ją na bok na wysokości klatki piersiowej, a drugą ręką przytrzymać partnera za plecami powyżej pasa. Partner kładzie wolną rękę na jego ramieniu. Jeśli partner zaczyna od lewej stopy, to partner odpowiednio od prawej.
Krok 2
Foxtrot tańczy się w kole w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Obróć się o 45 stopni w lewo i wykonaj dwa sprężyste kroki do przodu (liczę: jeden-dwa, trzy-cztery). Następnie musisz skręcić w prawo o 90 stopni. Aby to zrobić, licząc do pięciu, zrób krok w lewo i skręć w prawo, sześć - postaw prawą stopę. Następnie zrób dwa wolne kroki do tyłu lewą nogą, następnie licząc do pięciu – skręć w lewo o 90 stopni lewą nogą, licząc do sześciu – prawą. Następnie powtórz te ruchy parami.
Krok 3
Aby ćwiczyć następny ruch, stań plecami do środka koła, przenosząc ciężar na prawą stopę. Policz lewą w lewo i połóż ją na palcu, licząc do dwóch - obróć ciało o 45 stopni i delikatnie połóż prawą stopę na pięcie. Licząc trzy lub cztery, przesuń tułów w prawo (w tym celu opuść prawą stopę na podłogę) o kolejne 45 stopni. Pięć do sześciu - postaw lewą stopę. Licz rytmicznie.
Krok 4
Powtórz ten ruch jeszcze trzy razy. Jeśli zrobiłeś wszystko poprawnie, powinieneś być w tym samym miejscu, w którym zacząłeś kroki. Następnie powtórz ruch parami. Twoim zadaniem jest wykonanie pełnego skrętu. Nawiasem mówiąc, można to zrobić w dwóch tak zwanych krokach, czyli powtórzyć ten ruch dwa razy, zwiększając szerokość kroków. Połącz wszystkie ruchy i tańcz je do muzyki. Kolejność można zmieniać zgodnie z życzeniem partnerów. Najważniejsze to słuchać muzyki i „pływać”, poddając się delikatnemu i eleganckiemu pasowi europejskiego fokstrota.
