Taniec pomaga rozwijać wdzięk i plastyczność, poprawia koordynację ruchów i przyczynia się do utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Dzięki odpowiednio dobranemu programowi i chęci ucznia do nauki, możesz pozbyć się zwątpienia i strachu przed czyjąś uwagą.
Czy to jest to konieczne
- - długopis;
- - papier;
- - wzory do obliczania aktywności fizycznej.
Instrukcje
Krok 1
Zwróć uwagę na wiek. Opracuj różne programy w zależności od wieku uczniów. Jeśli Twoimi uczniami są dzieci, musisz bardziej polegać na zabawnych chwilach i skupić się na zabawnych grach tanecznych w klasie. W ten sposób dzieci szybciej i łatwiej nauczą się wszystkich podstawowych ruchów.
Krok 2
Jeśli twoi uczniowie są dorośli, to w tym przypadku wyjaśnij logicznie, skup się na niezbędnych podstawowych elementach ruchu. Postaraj się nie tylko kilkakrotnie wyjaśniać i pokazywać elementy taneczne, ale także powtarzać je z uczniami, aby rozwinęli pamięć mięśniową.
Krok 3
Sprawdź poziom wyników sportowych swoich uczniów. Jest to ważne dla prawidłowego przygotowania programu treningowego. W zależności od tego, jaki jest ten poziom w grupie, powinieneś obliczyć obciążenie sportowe dla każdej osoby w Twojej klasie.
Krok 4
Wykonuj obliczenia obciążenia bardzo ostrożnie. Po zajęciach uczniowie nie powinni odczuwać silnego dyskomfortu w mięśniach, ponieważ może to mieć zły wpływ na ich kondycję fizyczną. Bardzo ważne jest, aby nie zniechęcać ich do dalszego tańca.
Krok 5
Pamiętaj, że w zależności od tego, jakiego rodzaju tańca uczysz, w parze czy indywidualnie, zależy to również od tego, na których grupach mięśni musisz się skupić podczas rozgrzewki. Przecież to na nich spadnie największa praca podczas głównego treningu.
Krok 6
Zbuduj swój program wokół trzech głównych części: rozgrzewki, głównej części i zakończenia. Podczas rozgrzewki, podobnie jak w wielu innych dyscyplinach tanecznych, ćwiczenia najlepiej rozpocząć od głowy i szyi, a zakończyć rozgrzewką stóp i palców u nóg.
Krok 7
W głównej części skoncentruj się na rozwijaniu różnych grup mięśni i rozkładaj podstawowe ruchy i kroki taneczne. Wybierz te ruchy, które są uosobieniem samego kierunku tańca, którego uczysz.
Krok 8
W końcowej części możesz ułożyć dowolny styl z wyuczonych ruchów lub przywołać kroki i tańce, które zostały zdemontowane na poprzednich lekcjach.
