Istnieje uprzedzenie, że dziennikarstwo jest zajęciem dla nastolatków. W rzeczywistości jest to poręczny dziennik działań i myśli. To świetne narzędzie organizacyjne, które ma również zalety zdrowotne. Po co prowadzić pamiętnik?
- Każda osoba może napisać w dzienniku to, co jest dla niego na pierwszym miejscu. Na przykład ci, którzy marzą o zrzuceniu zbędnych kilogramów, mogą prowadzić dziennik żywności, godzinę i liczbę posiłków. Tutaj możesz również ustalić parametry sylwetki i wagi. Aby pamiętnik był zawsze pod ręką, najlepiej przechowywać go w formie elektronicznej. Obecnie istnieje wiele aplikacji tematycznych (takich jak DairyNutrition) z gotowymi wykresami, kalkulatorem kalorii i listą zdrowej żywności.
- Dziennikarstwo to świetny sposób na rozmowę. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że ta aktywność łagodzi stres. Ci, którzy nie chcą pisać i są podekscytowani emocjonalnie, mogą skorzystać z usług dyktafonu. Dziennik audio i pisany jest o wiele lepszy niż antydepresanty i środki uspokajające, ponieważ możesz je ponownie przeczytać i posłuchać po pewnym czasie i trzeźwo przeanalizować informacje lub po prostu śmiać się z sytuacji, której doświadczyłeś.
- Na poziomie fizjologicznym kronikowanie, ze swoim uspokajającym, a nawet medytacyjnym działaniem, obniża ciśnienie krwi. Ponadto w trakcie wielu badań stwierdzono, że zawód ten poprawia odpowiedź limfocytów T, a w efekcie wzmacnia układ odpornościowy.
- Eksperci twierdzą, że pamiętniki poprawiają pamięć. I trudno się z tym kłócić. Nasze życie jest pełne różnych wydarzeń. A przeszłość stopniowo się zaciera. Wpisy do pamiętnika pomagają nie tylko rejestrować te wydarzenia, ale także wyciszać i usprawniać myśli oraz usprawniać pracę naszej pamięci.
- Łatwiej jest człowiekowi przyznać się do swoich słabości i zasług, błędów i zwycięstw na kartce papieru. Tych, o których trudno powiedzieć ukochanej osobie lub psychologowi, ale trzeba o tym powiedzieć. W ten sposób pamiętnik przychodzi na ratunek. Jest strażnikiem wszelkich dążeń i przemyśleń, pomaga szybko znaleźć właściwe rozwiązanie, odkłada wszystko na półki, nadaje jasność umysłowi.
- Nie wszyscy ludzie są z natury towarzyscy i dowcipni, nie każdy jest łatwy do szybkiego i łatwego formułowania i wyrażania swoich myśli. Prowadzenie pamiętnika pomoże w osiągnięciu umiejętności komunikacyjnych. Już po miesiącu regularnych wpisów osoba ma pewność siebie i wzrost umiejętności komunikacyjnych. A te cechy przydadzą się każdemu zarówno w życiu osobistym, jak iw sferze zawodowej.
- I wreszcie dziennik kształci swojego mistrza. Listy rzeczy do zrobienia i terminy, zapisy szkoleń i ich realizacja dyscyplinują osobę, wzmacniają jej ducha i pomagają szybko osiągnąć cele.
