Zapominanie 80% tego, co czytasz po tygodniu, jest normalne i nie oznacza, że masz słabą pamięć. Ale jest 7 magicznych sztuczek, które pomogą Ci lepiej zapamiętać to, co czytasz.
1. Czytaj mniej, aby zapamiętać to, co czytasz.
Dzisiaj ludzie konsumują więcej informacji, niż mogą przechowywać w swoich głowach. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych szacują, że w 2009 roku przeciętny Amerykanin był narażony na 100 000 słów dziennie (co jest mało prawdopodobne dzisiaj). W zasadzie strumień słów płynie do nas przez telefon i komputer. Sto tysięcy słów to tom dwóch przyzwoitych książek.
W zeszłym roku naukowcy z University of Melbourne odkryli, że ci, którzy oglądali cotygodniowe programy telewizyjne, zapomnieli o nich znacznie szybciej niż ci, którzy oglądali jeden program w tygodniu. Widzowie odpowiadali na pytania dotyczące programu zaraz po obejrzeniu, a następnie ponownie po 140 dniach. Ci, którzy często oglądają telewizję, po ponad czterech miesiącach ledwo pamiętali, o czym był program. W przeciwieństwie do tych, którzy oglądają telewizję raz w tygodniu, znacznie dokładniej odpowiadali na pytania quizowe. Tak samo jest z czytaniem.
Na wynos: Aby lepiej zapamiętać to, co czytasz, czytaj mniej. Staraj się wybierać książki ostrożniej i ograniczaj ilość czytanych książek, korzystając z mediów społecznościowych i stron internetowych.
2. Powtórz tekst
Niemiecki psycholog Hermann Ebbinghaus odkrył „krzywą zapominania”. Spada gwałtownie w ciągu pierwszych 24 godzin po tym, jak dowiedzieliśmy się czegoś nowego. Bez specjalnego wysiłku zapomnisz jutro 80% nowych informacji.
Wniosek: Opowiedz wszystko, co ważne i interesujące już pierwszego dnia, a wiedza zostanie zdeponowana w twojej głowie.
3. Zastosuj natychmiast to, czego się uczysz
„Użyteczne” czytanie stanie się jeszcze bardziej efektywne, jeśli od razu zastosujesz zdobytą wiedzę. Lepiej nie połykać takich książek w całości, ale czytać rozdziały i od razu wprowadzać w życie nowe idee.
Na wynos: wypróbuj teraz: udostępnij ten artykuł komuś już dziś.
4. Czytaj porcjami i w różnych okolicznościach
Ulubiony fotel i miękki kocyk to fetysz większości miłośników książek. Jeśli jednak czytasz cały czas w tym samym środowisku, twoje zapamiętywanie będzie gorsze. Informacje uzyskane w różnych okolicznościach iw różnych miejscach nie mieszają się w głowie i są lepiej przyswajane.
Będziesz zaskoczony, ale dla lepszego zapamiętywania ważne jest, aby czytać nie „żarłocznie” przez kilka godzin z rzędu, ale w porcjach półgodzinnych lub godzinnych. Pauzy pomogą ci lepiej zrozumieć to, co czytasz.
Wniosek: Przeczytaj w innym otoczeniu.
5. Nie przechowuj książek
Gdy mamy pewność, że w każdej chwili możemy wrócić do książki, mózg myśli, że nie musi już zapamiętywać tego, co przeczytał – najważniejsze, że pamięta „gdzie leży”. Naukowcy z University of Melbourne nazywają to „efektem pamięci zewnętrznej” i kojarzą słabą pamięć z rozwojem Internetu. Oznacza to, że jeśli usuniemy informacje ze stałego dostępu, lepiej je zapamiętamy.
Wniosek: nie przechowuj książek. Rozdaj swoje i przeczytaj inne pożyczone. Jeśli obiecasz przyjacielowi, że da książkę do przeczytania (nawet jeśli z powrotem), zanim zaczniesz czytać, twój mózg zrozumie, że ta książka nie zawsze będzie pod ręką, więc najcenniejszą rzecz lepiej zapamiętać od razu i dla długi czas. Podobnie książki, które zabrałeś do przeczytania i które musisz zwrócić, są lepiej zapamiętywane.
6. Rób notatki w polach, diagramach i mapach myśli
Tak, w szkole uczono nas, że nie da się „bazgrać w polu” Psychologowie zapewniają jednak, że notatki, podkreślanie, pytania na marginesie są bardzo pomocne w zapamiętaniu tego, co czytasz.
Wniosek: schematy, mapy myśli i szkice również są tym, czego potrzebujesz.
7. Z góry zdefiniuj cel czytania.
I najważniejsza rada udzielona przez Petera Kampa, autora książki „Szybkie czytanie”: otwierając książkę, ustal z góry, dlaczego tak naprawdę ją czytasz. Co jest dla Ciebie naprawdę ważne i wartościowe? Co dokładnie chcesz zapamiętać i na jak długo?
Wniosek: Odpowiedz jak najbardziej konkretnie. Dzięki takiemu podpowiedzi mózg lepiej zrozumie, do których działów magazynowych wysłać przychodzące informacje.
