Co może wpłynąć na spadek ludzkiej energii? Jest wiele powodów. Kłopoty w pracy iw życiu osobistym, trudności w porozumiewaniu się z ludźmi, ciężkie myśli, choroba, przepracowanie. Jeśli te negatywne czynniki się kumulują, człowiek może w końcu się zniechęcić. Łatwo zrozumieć, że to wszystko nie przynosi korzyści ani jemu, ani jego energii! Jak możesz to zwiększyć?
Instrukcje
Krok 1
Postaraj się usprawnić codzienną rutynę, skupiając się na zdrowym, pełnym śnie. Bądź bardziej na zewnątrz. Wypróbuj zabiegi utwardzające, takie jak prysznic kontrastowy.
Krok 2
Tymczasowo wyklucz (lub maksymalnie ogranicz) spożycie napojów alkoholowych, mięsa, ciastek i słodyczy. Zamiast takich pokarmów, wprowadź do swojej diety więcej warzyw, owoców, soków, orzechów, zieleniny.
Krok 3
Naucz się zdobywać pozytywne emocje! Nie jest to wcale trudne, nawet przy ograniczonych zasobach finansowych. Bierz udział w koncertach, przedstawieniach, wydarzeniach sportowych. Po prostu staraj się unikać ciężkiej muzyki, takiej jak heavy metal - jest bardziej prawdopodobne, że cię zmęczy i obniży twoją energię.
Krok 4
Wyjedź z miasta jak najszybciej. Zaledwie kilka godzin spaceru po lesie lub wzdłuż rzeki, a poczujesz przypływ sił i ciężkie myśli, napięcie, frustrację - wszystko to ustąpi.
Krok 5
Staraj się unikać towarzystwa ludzi melancholijnych, zawsze zaabsorbowanych w każdy możliwy sposób. Zwłaszcza hipochondrycy, którzy uwielbiają godzinami rozmawiać o swoich ranach z prawie pierwszą napotkaną osobą! Nie da się celowo wybrać dla siebie najgorszej firmy. Jeśli nie da się uniknąć spotkań z nimi, postaraj się jak najszybciej zakończyć rozmowę pod byle pretekstem. Lepiej być uważanym za osobę niekomunikatywną, niezbyt uprzejmą, niż szkodzić swojej już obniżonej energii.
Krok 6
Ale z ludźmi wesołymi, energicznymi, o których mówią: dusza firmy, wręcz przeciwnie, staraj się komunikować tak często, jak to możliwe! To tylko przyniesie korzyści twojej energii.
Krok 7
Nie zaniedbuj zwiedzania muzeów, galerii sztuki, wystaw sztuki. Kontemplacja pięknych dzieł sztuki wprowadzi Cię w dobry nastrój, napełni duszę zachwytem, podziwem dla cudzego talentu. W związku z tym wzrośnie również energia.
