Ile razy obiecywałeś sobie, że zapiszesz się na tańce i wreszcie wyjdziesz z ciepłego koca i upojnej hibernacji? A jeśli tak się jeszcze nie stało, usiądź wygodnie - zaczyna się ekscytująca podróż w świat tańca. Po tym nie będziesz już mógł opóźniać ważnego wydarzenia, zebrać całą wolę w pięść i poddać się ruchowi i dobremu nastrojowi!
Nie jest tajemnicą, że zajęcia taneczne mają dobry wpływ na zdrowie i kondycję. I oczywiście są świetne, aby podnieść witalność i naładować Cię pozytywem! Ale w różnych ruchach tanecznych nieprzygotowana osoba może łatwo się zgubić. Dlatego, aby ułatwić Ci nawigację w nich - krótki przegląd najpopularniejszych i ulubionych miejsc docelowych.
Jazzowa funk
Emocjonalny i otwarty taniec z wieloma wyraźnymi elementami. Osobliwością tańca jest to, że dziewczyny powinny pokazywać się z pewną dozą agresji, podczas gdy faceci, przeciwnie, powinni być tak elastyczni i wdzięczni, jak to tylko możliwe. Oczywiście jazz-funk mocno obciąża ciało, co przyczynia się do utraty wagi, ale główną zaletą tańca jest harmonia emocjonalna. Zajęcia rozwijają kreatywność, myślenie i hart ducha.
Hip-hop, dyskoteka, R'p'B
Te style różnią się od siebie, ale łączy je jedno: rytm. Jak to jest przydatne? Godzina takich tańców zajmuje od 500 do 1000 kalorii, to znaczy po miesiącu regularnych ćwiczeń zauważysz zmniejszenie objętości ciała o kilka centymetrów. Naukowcy udowodnili, że dynamiczny taniec podnosi poziom hormonu szczęścia szybciej niż inne sporty. Jeśli przyzwyczaisz się do regularnych ćwiczeń, masz gwarancję dobrego nastroju każdego dnia. A podczas tańców pompowane są plecy, brzuch, ręce i nogi.
Taniec wschodni
Zalety zajęć można wymieniać w nieskończoność, więc lepiej zastanowić się nad głównymi. Jedną ze znanych właściwości tańca orientalnego jest poprawa postawy. Plecy prostują się po kilku sesjach, znika ból w dole pleców. Taniec ma pozytywny wpływ nawet na osoby z kontuzjami kręgosłupa. Unikalny masaż narządów wewnętrznych to kolejna przydatna właściwość. Potrząsanie ciałem podczas tańca pomoże bez wysiłku pozbyć się cellulitu i ujędrnić skórę.
Nawiasem mówiąc, poprawa krążenia krwi dobrze wpłynie na kolor i kondycję skóry twarzy. Podczas tańca mięśnie brzucha są dobrze napompowane i dzieje się to bez zauważalnego obciążenia. Tańce orientalne są uważane za najbardziej przydatne dla kobiecego ciała: utrzymują normalny cykl menstruacyjny, chronią przed wieloma chorobami kobiecymi, a także wyraźnie podnoszą samoocenę.
latynoski
Istnieje wiele rodzajów tańców latynoamerykańskich, więc wybierz to, co lubisz. W każdym razie korzyści będą ogromne, bo na godzinę treningu spala się 500-1000 kalorii! Ten taniec zmienia dziewczyny: ruchy plastyczne sprawiają, że chód jest pełen wdzięku, a Twój wizerunek - bardziej elegancki. Trenowane są mięśnie brzucha, nóg, ud i pośladków. Jeśli chcesz usunąć „uszy” na biodrach, to jesteś po łacinie.
Zumba
To bardzo zabawny substytut aerobiku. Kierunek, który łączy taniec i fitness jest dobry, ponieważ możesz to zrobić sam w domu. W Internecie jest wiele filmów. Proste i wyraźne ruchy wykonywane są przy zapalającej i zabawnej muzyce. Jest bardzo energetyzujący i podnoszący na duchu. Oznacza to, że daje pewność siebie. Ruchy wykonywane są bardzo szybko, co rozwija rytm i koordynację. Poprawia się krążenie krwi, zumba pozytywnie wpływa na pracę serca.
Poruszaj się przez życie w rytmie tańca. Który - wybierz sam! I niech radość będzie z wami!
