Tańce orientalne fascynują, zachwycają tajemniczością, wdziękiem, oryginalnością i pięknem. I dlatego teraz jest wiele osób, które chcą nauczyć się takich tańców, co również pomoże uzyskać dobrą kondycję fizyczną.
Instrukcje
Krok 1
Zdecyduj, jak chcesz ćwiczyć taniec arabski: z nauczycielem lub samodzielnie. Każda z tych metod ma swoje zalety i wady. Na pierwszym etapie szkolenia nadal zaleca się skorzystanie z pomocy wykwalifikowanego specjalisty. Nie tylko pokaże Ci podstawowe elementy tańca, ale także nauczy Cię, jak je poprawnie wykonywać, nie uszkadzając stawów i kręgosłupa. Ukończenie pierwszego etapu zajmie Ci co najmniej miesiąc: wszystko zależy od Twojej sprawności fizycznej, intensywności i częstotliwości treningów.
Krok 2
W kolejnym kroku trener nauczy Cię łączyć poznane elementy w jeden taniec. Ponadto do tego czasu należy nie tylko posłuchać muzyki arabskiej, ale także usłyszeć ją, umieć rozróżnić jej style: nowoczesny i klasyczny.
Krok 3
Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, robiąc to samodzielnie, musisz przestrzegać kilku prostych wskazówek. Kurs wideo może pomóc w nauce tańca arabskiego, jest ich wiele w Internecie. W sklepie można również kupić płyty CD i książki ze szczegółowymi opisami każdej lekcji. Nie zapominaj jednak, że nie powinieneś od razu powtarzać wszystkich ruchów z samouczka. Lepiej zacząć od prostszych, stopniowo przechodząc do skomplikowanych i trudnych ruchów.
Krok 4
Zaleca się stworzenie spokojnego i cichego otoczenia przed zajęciami. Upewnij się, że nic Cię nie rozprasza: wyłącz telewizor, komputer i telefon komórkowy. Pomoże Ci to się zrelaksować i dostroić. Jeśli to możliwe, zaplanuj swoje działania i zdecyduj, ile czasu chcesz poświęcić na trening. Optymalnie jest to godzina treningu, spędzona jak najintensywniej. Poza tym twoje wysiłki nie pójdą na marne, jeśli tańczysz przynajmniej raz w tygodniu. Nie ma sensu wysilać się przez dwie lub trzy godziny z rzędu, ale rób to raz w miesiącu. Rób trochę, ale częściej.
