We współczesnym świecie bardzo trudno jest trzymać się z dala od masy negatywnej energii, która otacza nas ze wszystkich stron, zwłaszcza w znanym wszystkim intensywnym trybie życia miejskiego. Wiele osób zastanawia się, jak rozładować stres i zresetować negatywną energię nagromadzoną w ciągu dnia? Najlepszym sposobem na to jest medytacja antystresowa, która może pomóc ci się zrelaksować i uporządkować twój stan wewnętrzny.
Instrukcje
Krok 1
Usiądź w wygodnej pozycji w zrelaksowanym otoczeniu i wizualizuj wydarzenie, które spowodowało Twój stres. Spójrz na wyłaniający się obraz z zewnątrz i spróbuj określić, jak wygląda Twoje biopole w tej sytuacji. Opisz to, co widziałeś, ze wszystkimi możliwymi cechami tak szczegółowo, jak to możliwe - biopole będzie otaczać twoje ciało, jak ubranie.
Krok 2
Nie zaprzeczaj żadnym elementom dostrzeżonym na zdjęciu, nawet jeśli ci się nie podobają. Po pełnym zrozumieniu wyglądu biopola, stwórz prawdziwą intencję przywrócenia dobrego stanu umysłu i pozbycia się negatywności.
Krok 3
Postaraj się pozbyć urazy lub urazy i zaakceptuj wydarzenie, aby poradzić sobie ze stanem wewnętrznym i zmienić go w pozytywnym kierunku. Spróbuj spojrzeć na sytuację z dystansu, wyciągnąć z niej pewną lekcję i przywrócić normalny stan energetyczny.
Krok 4
Ponownie wizualizuj obraz, na którym znajduje się twoje ciało, i wyobraź sobie czarną kulę obok ciała na obrazku. Umieść go w odpowiednim miejscu, w zależności od rodzaju sytuacji, która spowodowała stres - na przykład, jeśli byłeś w konflikcie z kimś, umieść między sobą czarną kulę.
Krok 5
Wizualizuj tak wyraźnie, jak to możliwe, jak czarna kula przyciąga negatywne informacje, które istnieją między wami, przepuszcza je przez ciebie i emituje czystą i pozytywną energię na zewnątrz, która wypełnia twoje biopole i oczyszcza je. Wyobraź sobie piłkę wirującą szybko wokół własnej osi. Im szybciej się kręci, tym szybciej ujemna energia zostanie wciągnięta do wewnątrz, a ty się jej pozbędziesz.
Krok 6
Mów w sobie właściwą pozycję – „akceptuję i odpuszczam zaistniałą sytuację”, „wybaczam innym ludziom i sobie”, „chcę odzyskać pozytywne nastawienie”.
Krok 7
Gdy proces napełniania biopola nową energią zostanie zakończony, jeszcze raz spójrz na nie z boku. Jeśli doznania są przyjemne i radosne, to pozbyłeś się negatywnej energii. Jeśli piłka nie wyciągnie z ciebie całkowicie negatywnej energii, wyobraź sobie swoje ciało jako przezroczystą istotę i mentalnie oczyść je od wewnątrz świetlistymi rękami, uwalniając je od ciemnych obszarów.
