Łyżwiarstwo figurowe wykonywane przez profesjonalistów przyciąga wzrok i hipnotyzuje. Ta lekkość na zewnątrz nie oznacza jednak, że elementy są wystarczająco łatwe do wykonania. To naprawdę ciężka praca. Ale z silnym pragnieniem możesz je opanować.
Czy to jest to konieczne
- - łyżwy;
- - Arena Lodowa;
- - Mentor.
Instrukcje
Krok 1
Poznaj podstawowy element łyżwiarstwa figurowego - łuki. Jeśli nauczysz się je poprawnie wykonywać, reszta okaże się prawie sama. Łuk do przodu na zewnętrznej krawędzi kalenicy. Ustaw stopy jak najbliżej siebie. Muszą być również prostopadłe. Skieruj palec prawej stopy do przodu w kierunku slajdu. Rozłóż ręce po obu stronach, dłońmi w dół.
Krok 2
Przenieś ciężar ciała na prawą nogę. Upewnij się, że kolano jest zgięte w tym samym czasie. Wyprostuj lewą nogę i wyciągnij palec u nogi. Oczywiście trzymaj plecy prosto, zachowując dumną, piękną postawę. Musisz teraz poprawnie nawigować do zewnętrznej krawędzi. Aby to zrobić, przesuń nieco ciężar ciała w kierunku środkowej osi wyimaginowanego okręgu, wzdłuż którego się poruszasz.
Krok 3
Sięgnij po prawą rękę. Zapamiętaj tę postawę, ponieważ będzie ona konsekwentnie używana w większości elementów łyżwiarstwa figurowego. Pamiętaj, że im więcej łuków wykonasz i im głębiej opadniesz na krawędzi, tym piękniejszy będzie twój ślizg. Po przestudiowaniu łuku na jednej nodze, pracuj tym elementem na drugiej. Jeśli tego nie zrobisz, rozwiniesz się jednostronnie.
Krok 4
Ćwicz łuk na prawej nodze do tyłu na zewnętrznym żebrze. Stań na obu nogach. Palce są razem, a pięty są rozstawione. Rozłóż ręce na boki, opuść dłonie. Ponownie utrzymuj plecy prosto i ugnij lekko nogi w kolanach.
Krok 5
Wykonaj delikatne pchnięcie lewą stopą, aby nie spaść do tyłu. Odepchnij całą krawędzią ostrza, a nie tylko bolcem. Przenieś ciężar ciała na prawą stopę. Wyciągnij wolną nogę do tyłu i wyciągnij palec u nogi. Trzymaj nogi zgięte, ponieważ pomoże to utrzymać równowagę.
