Do freedivingu można dojść na różne sposoby. Ktoś decyduje po długich namowach znajomych, a potem po prostu nie może odmówić nurkowania. Komuś spodobały się filmy tematyczne o freedivingu. Na przykład film „Jeden oddech”. Inni zaczynają uzależniać się od nurkowania po łowieniu z kuszą. Ścieżki są różne. Ale wszystkich freediverów łączy jedno – chęć do nurkowania. Więc jaki jest pożytek z freedivingu?
Freediving to rodzaj nurkowania, który polega na wstrzymywaniu oddechu. Tym właśnie różni się od tak popularnej aktywności, jaką jest nurkowanie, które wykorzystuje butle z tlenem.
Freediving różni się również od snorkelingu. Drugi rodzaj aktywności oznacza, że musisz nurkować na głębokość nie większą niż 20 cm. osoba zamaskowana ma zdolność ciągłego oddychania. We freedivingu musisz nurkować wstrzymując oddech i nie mając dostępu do tlenu. Doświadczeni sportowcy mogą spędzić pod wodą do 10 minut. W nurkowaniu swobodnym rekord statycznego wstrzymywania oddechu wynosi 24 minuty i 11 sekund.
Dlaczego ta aktywność jest przydatna?
Korzyści zdrowotne freedivingu
- Wszystkie grupy mięśni są obciążone. W zanurzeniu biorą udział nawet najmniejsze włókna.
- Treningi wstrzymujące oddech mają pozytywny wpływ na wytrzymałość.
- Zwiększa się objętość płuc. Jednocześnie tlen we krwi jest wolniej utleniany. Ponadto wzrasta odporność na niedotlenienie.
- Nurkowanie i nurkowanie z akwalungiem mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Freedivers poprzez liczne sesje treningowe uczą się kontrolować swoje emocje i oddech. Innymi słowy, doświadczeni sportowcy są w stanie zachować chłodną głowę nawet w najbardziej ekstremalnych i trudnych sytuacjach i są mniej podatni na stres.
- Nurkowanie może pomóc pozbyć się negatywnych, obsesyjnych myśli. Niektórzy freediverzy porównują to do medytacji. Tyle, że na głębokości trzeba stale utrzymywać koncentrację, być chwilą. Dlatego nie ma ani czasu, ani okazji do myślenia o problemach.
- Warto zauważyć, że cały świat jest otwarty dla freediverów, do których dostęp jest zamknięty dla wielu osób.
Przeciwwskazania
Freediving nie jest przydatny dla wszystkich ludzi. Zaleca się, aby przed nurkowaniem przejść pełne badanie lekarskie. Tylko lekarz może powiedzieć, czy warto freediving, czy nie. Rozważ kwestie, które sprawiają, że nurkowanie jest opłacalne.
- Obecność chorób aparatu słuchowego.
- Nie możesz nurkować, jeśli masz przewlekły nieżyt nosa.
- Freedivingu należy unikać, jeśli masz problemy z sercem.
- Padaczka, astma, cukrzyca – wszystkie te choroby sprawiają, że nurkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia.
- Nie powinieneś zdobywać głębi w obecności zaburzeń psychicznych.
- W żadnym wypadku kobiety w ciąży nie powinny uprawiać freedivingu.
- Jeśli masz przewlekłe infekcje, nie powinieneś traktować tej czynności jako swojego głównego hobby.
Wniosek
Po wydaniu krajowego filmu „Jeden oddech” wielu może mieć ochotę na nurkowanie. W tym pragnieniu nie ma nic dziwnego. Mimo to freediving jest piękny. Ale konieczne jest odpowiedzialne podejście do takiego hobby. Nigdy nie powinieneś zapominać o własnym zdrowiu.
Nie ma przeciwwskazań, zaleca się odbycie wszystkich niezbędnych kursów i znalezienie doświadczonego mentora. Samokształcenie przyniesie tylko problemy.
