Popularną piosenkarkę Valerię można śmiało nazwać jedną z najbardziej eleganckich i zadbanych gwiazd w Rosji. Według artystki sekret jej młodości i urody jest prosty – piękny wygląd i nienaganna sylwetka rzadko pochodzą z natury, aby zachować swoją atrakcyjność trzeba stale pracować.
Valeria ma niewiele ponad 40 lat. Jest mamą trójki dzieci i wygląda po prostu niesamowicie - pięknie, wysportowana, luksusowo. Do tej pory nie wykonała ani jednej operacji plastycznej. Niewątpliwie jest to konsekwencja jej zrównoważonego stylu życia – piosenkarka nie pije, nie pali i prowadzi zdrowy tryb życia. Dobrze się odżywia, rano biega i regularnie chodzi na siłownię, przeplatając ćwiczenia aerobowe z zajęciami jogi.
Prawidłowe odżywianie to klucz do szczupłej sylwetki
Valeria uważnie monitoruje równowagę swojej diety. Odżywia się prawidłowo i w ogóle nie je wędzonych, smażonych, słodkich i skrobiowych potraw. Już dawno zrezygnowała ze spożywania masła, kawy, majonezu i ćwiczy oddzielne posiłki – nie łączy w jednym posiłku produktów zawierających węglowodany i białka.
Piosenkarz je 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Podstawą jej diety są zboża, owoce morza, warzywa i owoce. Pije 2,5 litra oczyszczonej wody dziennie.
Za jeden z głównych sekretów swojej szczupłości i doskonałego zdrowia uważa odmowę zjedzenia obiadu - Valeria nie je po szóstej wieczorem. Ponadto cotygodniowy zwyczaj piosenkarki zaczął organizować dni postu, kiedy w ciągu dnia pije tylko kefir.
Okazjonalnie artystka oddaje się specjalnym słodyczom dla witarian - powstają one na bazie suszonych lub świeżych owoców. Szczególnie lubią ją chipsy jabłkowe.
Joga to źródło zdrowia
Piosenkarka jest przekonana, że bez jogi jest to podstawa jej wspaniałego zdrowia. Sześć lat regularnych treningów uczyniło ją bardziej elastyczną i silną, także moralnie. Mata do jogi towarzyszy Valerii nawet podczas wycieczki. Aby przedłużyć okres dojrzewania, musisz ćwiczyć co najmniej 15 minut dziennie. Jej zdaniem obowiązkowe minimum dzienne powinno obejmować:
- Kilka asan, aby utrzymać elastyczność kręgosłupa
- Ćwiczenia oddechowe
- Medytacja i relaks.
Pielęgnacja skóry - Przepisy Valerii
Wbrew powszechnemu przekonaniu popularna piosenkarka jest przekonana, że wysokiej jakości pielęgnacja skóry nie oznacza stosowania niezwykle drogich kremów. Dlatego Valeria odwiedzając salony kosmetyczne często korzysta z domowych środków. Jedną z jej ulubionych jest maseczka z kwaśnej śmietany. Gwiazdę myje się wyłącznie kawałkiem lodu z naparu z rumianku. Używa również gotowych masek zakupionych w sklepie, jej ulubione zawierają kolagen. Na powieki piosenkarka często używa wody różanej - 10 minut i znikają obrzęki i cienie pod oczami.
Jednak Valeria wierzy, że prawdziwym sekretem wiecznej młodości i piękna jest dobroć i ciepło, które lśnią w oczach człowieka, ciągły rozwój, a także pewność siebie i własna nieodparta postawa.
