Nie każdy doświadczony hokeista wie, jak kliknąć kijem, posyłając krążek do bramki krótkim i skutecznym ciosem. Znajomość techniki rzucania i regularny trening pomoże Ci opanować tę umiejętność, dzięki której możesz osiągać piękne i dobrze wymierzone cele.
Czy to jest to konieczne
- - krótki klub;
- - arkusz żelaza lub plastiku;
Instrukcje
Krok 1
Aktywnie trenuj mięśnie ramion i górnej obręczy barkowej. Przy słabym torsie skuteczne klikanie jest prawie niemożliwe. Regularnie wykonuj ćwiczenia siłowe, rozwijaj elastyczność, rozciąganie i zręczność. Ćwicz brzuszki boczne, ponieważ ten ruch jest kluczem do skutecznego klikania.
Krok 2
Zacznij ćwiczyć klikanie kijem na twardym podłożu, umieszczając na nim arkusze żelaza, plastiku lub płyty wiórowej. Stwórz warunkowy cel, do którego będziesz dążyć. Weź kij golfowy, który jest o 10-15 cm krótszy od zwykłego. Wróć do optymalnej odległości od celu i zacznij ćwiczyć.
Krok 3
Huśtaj się energicznie. Kij musi dotykać ziemi w odległości 10-20 cm od krążka. Podczas strzału hak musi być pochylony w kierunku krążka, aby strzał był celniejszy. Zadaj krótki, energiczny cios w cel. Gdy zaczniesz klikać twardą powierzchnię, udaj się na lód.
Krok 4
Doskonal swoją umiejętność klikania z wielu kierunków. Przede wszystkim musisz nauczyć się robić to w ruchu. Nawet jeśli jesteś już dobry w klikaniu statycznym, dokładność zawsze będzie ucierpiała w rzeczywistych sytuacjach na lodzie i przy niewielkim ruchu. Zacznij od małych kroków, stopniowo zwiększając prędkość i odległość początkową od krążka.
Krok 5
Opanuj ostatni krok w nauce klikania - podnoszenie głowy. Patrz tylko na krążek podczas zamachu. Jak tylko klikniesz, musisz zawsze patrzeć na cel, wykonując wszystkie inne ruchy automatycznie.
