Starożytni badacze zauważyli, że ludzki umysł jest złożony i tajemniczy do zrozumienia. Dzięki pracom S. Freuda stało się jasne, że ludzie są w stanie uświadomić sobie tylko bardzo nieznaczną część swojego umysłu, podczas gdy większość jest ukryta w rodzaju „ciemnej” strefy. Jednak ta „ciemna strefa” czy też podświadomość, jak nazwał ją Freud, ma ogromny wpływ nie tylko na pracę całego organizmu, ale także na wiele naszych reakcji i działań. Czy człowiek może świadomie wpływać na swoją podświadomość?
Instrukcje
Krok 1
Większość psychiatrów i hipnotyzerów zgadza się, że człowiek nie może świadomie wpływać na swoją podświadomość poprzez dobrowolny wysiłek. Ale może się z nim skontaktować i nawiązać dialog, który może pomóc wyjaśnić wcześniej nieświadome irracjonalne impulsy. W ten sposób można pozbyć się wielu długotrwałych kompleksów psychologicznych i problemów wewnętrznych.
Krok 2
Istnieje kilka sposobów na nawiązanie kontaktu z podświadomością. Przede wszystkim bezpośredni dialog z podświadomością za pomocą wahadła lub własnych palców, zanurzenie w transie i automatyczne pisanie. Wypróbuj je wszystkie po kolei i wybierz metodę, która jest dla Ciebie najłatwiejsza i daje najlepsze rezultaty.
Krok 3
Przede wszystkim spróbuj nawiązać dialog za pomocą jednosylabowych odpowiedzi, takich jak „tak” lub „nie”. Najłatwiej to zrobić za pomocą wahadła. W tym przypadku wahadło to tylko niewielka masa na mocnej nitce. Kup go w dowolnym sklepie okultystycznym lub stwórz własną z obrączki. Wybierz czas, w którym nikt i nic nie będzie Cię niepokoić przez co najmniej pół godziny.
Krok 4
Usiądź w wygodnej pozycji przy stole i oprzyj łokieć na powierzchni. Ściśnij sznurek wahadła między kciukiem a palcem wskazującym, a następnie obserwuj wagę. Sam zdecyduj, jaki kierunek ruchu wahadła będzie oznaczał dla Ciebie odpowiedź „tak”, a który „nie”. Możesz lekko kołysać wahadłem, aby poczuć jego ruch. Następnie zaprzestań wszelkich wysiłków i spróbuj się zrelaksować. Następnie zadaj proste pytanie swojej podświadomości, sugerując jednoznaczną odpowiedź „tak” lub „nie”. Na przykład zapytaj, czy zgadza się z tobą porozmawiać. Po chwili zobaczysz, że wahadło zaczęło się poruszać bez twojego świadomego wysiłku. Gdy uzyskasz odpowiedź na pierwsze pytanie, kontynuuj rozmowę. Nie zapominaj, że podświadomość nie rozpoznaje negatywnej cząstki „nie”. Twoje pytania powinny być proste i jednoznaczne.
Krok 5
Metoda zanurzenia w podświadomości za pomocą transu przypomina tradycyjną medytację przyjętą w wielu religiach. Najlepiej robić to wieczorem przed snem lub w najmniej stresującym okresie dnia. Znajdź spokojne, bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzać. Odłącz telefon i, jeśli to możliwe, usuń wszystkie obce dźwięki. Usiądź na wygodnym krześle lub miękkim krześle. Leżąc, nie jest pożądane wchodzenie w trans, ponieważ osłabiając kontrolę nad świadomością, po prostu zaczniesz zasypiać. Zacznij obserwować swój oddech, stopniowo spowalniając wdechy i wydechy. Dzięki tej technice osiągasz hamowanie układu nerwowego i pogrążasz się w stanie relaksu.
Krok 6
Będąc na granicy snu i przebudzenia, zacznij wyobrażać sobie, że zanurzasz się w głębinach swojej podświadomości, schodzisz po schodach lub poruszasz się korytarzem, który płynnie prowadzi w głąb. Staraj się obserwować pojawiające się obrazy i symbole z daleka. Pamiętaj, że podświadomość nie operuje kategoriami werbalnymi, czyli słowami, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Otrzymasz odpowiedzi w postaci różnorodnych obrazków, symboli lub obrazów. Po wyjściu z medytacji postaraj się zapisać swoje wrażenia w dzienniku, o ile to możliwe, nie tracąc niczego z tego, co widziałeś. Jeśli masz trudności z samodzielną interpretacją obrazów, które widzisz, warto zasięgnąć porady profesjonalnego psychoterapeuty.
