W hinduizmie i buddyzmie czakra serca Anahata jest uważana za centrum energii miłości. Znajduje się na środku klatki piersiowej i jest jednym z 7 ośrodków zlokalizowanych wzdłuż kręgosłupa. Czakra serca harmonizuje życie, łagodzi niepokój i smutek oraz jest centrum bezwarunkowej miłości. Jeśli Anahata nie zostanie ujawniona, osoba martwi się chorobą, depresją, niezadowoleniem z siebie i życia w ogóle. Aby odzyskać radość, musisz otworzyć czakrę serca.
Instrukcje
Krok 1
Usiądź na krześle lub poduszce na podłodze, wyprostuj plecy i odciągnij ramiona do tyłu.
Krok 2
Połóż lewą dłoń na prawej i ściśnij kciuki razem z poduszkami. Połóż dłonie na środku ciała na wysokości serca. Skoncentruj się na kciukach, poczuj przez nie bicie serca. Pozostań w tej pozycji przez 5 minut, utrzymuj koncentrację.
Krok 3
W tej samej kolejności połóż dłonie na klatce piersiowej i zamknij oczy. Poczuj ciepło energii w swojej klatce piersiowej, pod swoimi rękami. Mocą wyobraźni nadaj mu zielone odcienie (na przykład szmaragd), zamień go w światło. Poczuj energię płynącą z twojego serca, przechodzącą przez całe twoje ciało i z powrotem do twojego serca. Utrzymuj ten stan tak długo, jak czujesz się komfortowo, a przynajmniej tak długo, jak możesz.
Krok 4
Rozłóż ręce na boki, wyobraź sobie, że energia czakry serca, zabarwiona szmaragdowymi tonami, wypływa z twoich palców i wypełnia Wszechświat. Niech ta energia, to światło wchłonie współczucie i miłość, które są we Wszechświecie i umieść je w twoim sercu. Czakra serca w tym momencie, jeśli robisz wszystko dobrze iz serca, powinna się otworzyć.
