Miejski rytm życia z łatwością wyczerpuje ludzi i odbiera im siły i energię – dlatego wiele osób prędzej czy później zaczyna czuć się zmęczonym, wyczerpanym i wyniszczonym. Zwrócenie energii ciału nie jest takie trudne - w tym celu musisz ponownie otworzyć kanały, przez które energia witalna cię napełnia i pozwala aktywnie iść do przodu i żyć z przyjemnością.
Instrukcje
Krok 1
Aby zarządzać swoją energią, zbadaj główne strefy energetyczne swojego ciała zwane czakrami. Jeśli któraś z czakr jest zablokowana lub nie działa, tracisz przez nią część swojej energii. Dlatego ważne jest, aby zrównoważyć wszystkie czakry ze sobą.
Krok 2
Czakra Muldahar znajduje się na dole twojego ciała - odpowiada za twoje połączenie z ziemią i poczucie bezpieczeństwa. Ta czakra znajduje się u podstawy kręgosłupa. Jeśli działa prawidłowo, czujesz się chroniony, czujesz wewnętrzną siłę i gotowość do przetrwania, a wewnątrz nabierasz pewności siebie i otaczającego Cię świata.
Krok 3
Jeśli czujesz ciągłe uczucie strachu, niepewności, wydaje Ci się, że czegoś brakuje, a tym odczuciom towarzyszy ból w dolnej części pleców, musisz osiągnąć równowagę w pierwszej czakrze. Aby to zrobić, spróbuj wyczuć swój kontakt z ziemią i znaleźć wewnętrzny spokój.
Krok 4
Drugą czakrą jest svadhisthana i od niej zależy, czy odczuwasz radość życia, czy w pełni doświadczasz emocji i potrafisz odbierać przyjemność na zmysłowym poziomie. Jeśli czujesz ciągłe niezadowolenie, a także zazdrość i zależność od innych ludzi, którym towarzyszą choroby narządów płciowych, musisz nauczyć się cieszyć z procesu, a nie z rezultatu. Pozbycie się strachu przed utratą źródła przyjemności da ci wolność i emocjonalną radość.
Krok 5
Dzięki trzeciej czakrze - Manipura - możesz stać się świadomy swoich wewnętrznych sił i połączenia swojego centrum ciała z zasadą duchową. Zdolność do rozwoju, podejmowania decyzji i ćwiczenia siły woli również zależy od harmonijnego rozwoju tej czakry. Ta czakra znajduje się w splocie słonecznym, a jeśli jest w niej brak równowagi, nie możesz się skoncentrować, nie możesz się zrelaksować, czuć się ofiarą i ciągle odczuwać winę i bezradność.
Krok 6
Aby przywrócić tę czakrę do normalnego stanu, uświadom sobie, jakie są twoje prawdziwe wartości i czego potrzebujesz od życia. Kiedy zrozumiesz, jakie są twoje potrzeby i rozwiniesz pewność siebie, a także przestaniesz wątpić w swoją wartość jako osoby, brak równowagi w tej czakrze zniknie.
Krok 7
Czwarta czakra to Anahata i jest odpowiedzialna za twoje poczucie jedności ze światem, miłości i współczucia. Jeśli brakuje ci miłości własnej, w tej czakrze zaczyna się niezgoda, która objawia się słabą odpornością i chorobami płuc. Naucz się kochać siebie bez względu na wszystko.
Krok 8
Vishuddha to piąta czakra, która odpowiada za twoją zdolność do kreatywności i samorealizacji. Od tego zależy twoje poczucie wewnętrznej wolności. Aby to zharmonizować, musisz poczuć swoją wyjątkowość i uświadomić sobie, że jesteś indywidualny. Bądź szczery wobec siebie i innych, śmiało wyrażaj swoją opinię. Pozwoli to energii swobodnie wejść do piątej czakry.
Krok 9
I wreszcie szósta i siódma czakra to Ajna i Sahasrara. Są to czakry odpowiedzialne za twoją duchową świadomość i poczucie jedności ze światem i naturą. Postaraj się poczuć połączenie z kosmosem i zrozumieć, jaki jest sens i cel twojego życia. Wprowadź kosmiczną energię, aby zrównoważyć ostatnie czakry.
