Zabiegi kąpielowe pomagają odpocząć, zrelaksować się, zyskać siłę. Nie bez powodu uważa się, że kąpiel jest w stanie oczyścić nie tylko ciało, ale i duszę.
Odwiedzając łaźnię należy zabrać ze sobą pachnącą miotłę - na przykład brzozową, dębową lub eukaliptusową. Ale aby wizyta w wannie przyniosła tylko pozytywny wynik, musisz nauczyć się, jak prawidłowo iść do kąpieli. Po pierwsze, w żadnym wypadku nie wchodź do łaźni parowej bez nakrycia głowy: włosy akumulują ciepło, dlatego możesz uzyskać udar cieplny. Nie spędzaj zbyt dużo czasu w łaźni parowej - pamiętaj, że wytrzymałość Twojego organizmu ma swoje granice. Aby aktywować obronę organizmu, po łaźni parowej weź zimny prysznic lub zanurz się w basenie. Aby nadać skórze promienny i aksamitny wygląd, weź ze sobą peeling – na przykład z cukrem, kawą lub miodem. I nie zapomnij wypić dużej ilości płynów podczas wizyty w wannie - lepiej dawać pierwszeństwo herbatom ziołowym, napojom jagodowym, świeżo wyciśniętemu sokowi. Do łaźni przydaje się prawie każdy - zarówno dzieci, jak i dorośli, a nawet kobiety w ciąży. Chociaż wielu ginekologów zabrania kobietom w ciąży korzystania z sauny lub kąpieli, podczas normalnego przebiegu ciąży zabiegi kąpielowe przyniosą korzyści tylko wtedy, gdy podejdziesz do wszystkiego trzeźwo i mądrze. Kobiety w ciąży powinny odpowiednio chodzić do łaźni – wolą sauny lub łaźnie o niskiej temperaturze w łaźni parowej (nie więcej niż 80 stopni), nie spędzaj zbyt dużo czasu w dusznej atmosferze, koniecznie załóż gumowe kapcie i połóż matę lub ręcznik na półce. Najlepiej odwiedzić łaźnię (jeśli mówimy o instytucji publicznej) w ramach specjalnej grupy dla kobiet w ciąży. Układ oddechowy i krwionośny kobiety w ciąży pozytywnie reaguje na chodzenie do łaźni, a skóra jest w doskonałej kondycji – ustępuje dermatotoksykoza, zmniejszają się rozstępy. Właściwa wizyta w wannie pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczyć niepożądane dla kobiet w ciąży choroby, takie jak grypa, przeziębienia i wszelkiego rodzaju infekcje wirusowe. Ponadto istnieje opinia, że kobiety w ciąży, które regularnie odwiedzają łaźnię, znacznie łatwiej tolerują poród - pozytywny efekt zabiegów kąpielowych pozwala zwiększyć elastyczność więzadeł, złagodzić napięcie mięśni i rozluźnić autonomiczny układ nerwowy. Przed wizytą w wannie postaraj się skonsultować z ginekologiem, aby upewnić się, że ciąża przebiega bez komplikacji.
